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更年期是每个女性必经阶段，上一期我们介绍了《更年期保健¦更年期从什么时候开始》，这一期，我们来聊一聊更年期常见的健康问题：

更年期女性由于雌激素紊乱，神经调节力下降，容易出现潮热、出汗、心悸、激动易怒等躯体及精神心理症状。常常会忍不住的想发脾气，发完之后回头想想又感觉十分后悔，情绪波动较大，似乎有些“阴晴不定”。

由于卵巢功能的衰退，雌激素的耗竭，人体脂肪分布发生改变；同时随着年龄的增长，机体的代谢能力下降。如果此时没有注重运动和饮食的调整，更年期女性就会出现不同程度的肥胖，体型出现下图这样以腹围、腰围增大为主的中心性肥胖，所谓中年发福便是如此了。

雌激素对女性作用很大，除了维持女性貌美、肤白、三围曲线，最重要的是有强健骨骼、维持骨密度的作用。这就是年轻女性能够身材挺拔、曲线凹凸有致的秘籍；而年纪越大，常常会感觉腰背疼痛，出现腰背弯曲，身高也会越变越矮的原因。

更年期女性，卵巢功能衰退、雌激素水平的下降及耗竭，使骨量加速流失，导致骨质疏松，除了造成骨骼张力不够，身材变矮外，骨骼的脆性也增加，往往一摔跤就出现致命的骨折。

雌激素是下丘脑-垂体-卵巢轴的调节物质，当女性进入更年期时，雌激素水平下降，导致患者脑功能减退及5-羟色胺等神经递质浓度改变。影响睡眠质量，导致更年期失眠。

由于睡眠不足，耐心、耐力会下降，从而进一步影响情绪，导致恶性循环。

更年期女性雌激素水平下降，泌尿、生殖道出现萎缩、变薄，粘膜变薄脆弱、抵抗力也随之下降，容易出现阴道干涩、灼热、性交痛，出现反复发作的阴道炎；

以及反复发作的下尿路感染，夜尿、尿频、尿急等泌尿生殖道症状。

同时由于盆底肌肉的退化、盆底支持功能的弱化，容易出现压力性尿失禁，也就是在咳嗽、大笑，或跳健美操、跳绳、跳广场舞时出现尿液会不自觉的溢出来，或原本就有压力性尿失禁的症状愈加严重。

更年期女性卵巢功能衰退，排卵功能障碍，很多女性会出现月经周期紊乱，比如以前按月来潮的月经，现在可能不按月来了，可能几个月来一次，也可能一个月来几次；还可能出现经期的淋漓不净，以前月经3-7天就能正常干净，现在可能出现十几、二十天仍不干净。

这是因为卵巢功能衰退，排卵障碍导致的。没有排卵，就没有孕激素的产生。

子宫内膜由于长期缺乏孕激素的保护，出现内膜的持续增生，容易导致子宫内膜病变、甚至子宫内膜癌的发生。《更年期月经乱了不用治吗？》

雌激素对心血管具有保护作用，女性更年期后，雌激素水平下降，动脉粥样硬化、糖尿病、高血压等心血管疾病发病风险会明显升高。

据统计，更年期前女性患心脏病、突发中风的几率低于男性；而绝经后女性心血管疾病发病风险将增加2-6倍。

每个女性人生必经的阶段--更年期，会有这么多的健康问题出现，那更年期的健康策略有哪些呢？请看下期科普。