医生叫你自己排石--肾结石患者的自救方法-健康160

医生叫你自己排石--肾结石患者的自救方法

刘志晨医生  发布于2023-06-14 14:32 阅读量1561

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你轻抚着你的腰，拿着彩超报告，缓缓走进了诊室。只见泌尿医生，微微一笑，说道：“老弟啊，你这是输尿管结石啊。体积还是比较小，你就自己回家排呗。”看着忙碌的医生，和门内外众多的患者，才发现忘问怎么排结石了。针对你的这种困惑迷茫，小编也是心疼，明明知道要怎么做，却不知道该怎么做。

一边是结石的折磨，一边是问题的困惑。那今天小编就给迷茫的你，隆重的介绍几种排石的好方法。

过山车排石法

看到这标题，脑袋是不是嗡嗡的。可别不信，美国密歇根州立大学泌尿外科教授大卫，他凭借这个研究，拿过搞笑诺贝尔奖，发表在《美国骨科医师杂志》^[1]。

得出的结论就是：越大的结石越容易被甩出来，当然你得坐到过山车的最后一排。

这个排石办法听起来总感觉怪怪的，但是这是经过实验，是比较靠谱的

这个方法挺刺激哈，但是对于小编这样胆小的就很难受了。对于拥有高血压、心脏病的来讲，简直就是要命啊。

性生活排石法

小编这排石法，咋越听越不靠谱勒。开始我看到我也觉得真不靠谱，但是权威医学期刊《泌尿学》一篇论文[2]，研究性生活能否排小结石。

常规就是分为实验组、对照组。结果结论出乎意外：每周过3次性生活的人，排石率高达83.9%！远远高于药物组的47.6%，和对照组的34.8%。

论文作者认为，每周至少3次的性活动，能增加结石自发性排出的可能，缩短结石排出时间。

那为啥啪啪啪能更好的排石呢？

首先排石的一大重点就是需要运动，啪啪啪属于中量运动。并且在这过程中，会释放大量的一氧化氮，可促进输尿管的扩张，更加有利于结石的排出^[2]。所以这个办法是可靠的。

但是局限性也比较明显。对青壮年一周3次性生活问题不大，但是随着年纪的增加，这个啪啪啪次数明显滞后。当然这对单身狗也是非常不友好，毕竟没人配合。

结石疼起来，吃饭的心情都没有，更别说啪啪了。虽然啪啪啪是排石的一种方法，但是局限性还是很多，还是乖乖的吃药、跳跳呗^[3]！

排石这玩意，可不敢一概而论。首先得考虑大小，还得考虑位置。

那为啥要考虑大小呢？这和输尿管的管径有关，平均管径为0.5-1.0cm。所以大于6毫米的结石排出的概率很小。

排石，说白了就是利用运动加重力作用因素将结石排出体外。站立时的重力向下，但是对于肾下盏的结石来讲，是反的。所以，对于肾下盏的结石的排石，要区别于其它部位的排石。

不同部位的结石，排石运动也是不一样的。

跳楼梯排石法（跳跃排石法）

此方法适合重力向下的结石的排石治疗。如：上盏、输尿管结石。

操作要点：向下跳的时候，双腿打直，脚后跟落地。然后你的结石痛的部位，有种胀痛感，说明操作到位。次数建议：每次跳跃5~10分钟，每隔1小时跳1次，每天跳跃不少于10次，排石效果较好^[4]。

要结合自身情况，别太累就好。

倒立排石法

此方法适合：肾下盏结石。

操作要点：倒立。倒立确实挺难，但是这个让身体下俯，和地面呈约45到60度这个基本都能完成，这需要掌握。

侧卧排石法

此方法适合：中盏结石。

操作要点：就是好好躺好，别掉床下去了。将有结石的肾置于上方，并垫高。

当然还有一些辅助排石装置，这玩意小编的医院没有，所以就不讲了哈。这玩意如果正规医院有，可以去试试，说不一定就排出来了。广告看看就行，自己就别瞎买，费钱。

大量饮水（2500-3000ml）是保证运动、体位排石的重中之重。当然结合药物排石，那更是如虎添翼。

但是需要注意的是：排石期间需要关注结石动向，避免发生结石梗阻，导致肾积水影响肾功。

在排石一个月后，很不幸，各种运动和体位都无法将结石排出，那还是认真的考虑一下手术吧。毕竟结石这玩意挺折磨人的。

性生活排石法和过山车排石法，有实验数据证明有效，但在小编看来就是为了给枯燥的生活增点味呀。也请各位家人按照自身条件科学参考选择使用啊！

参考文献：

[1] Mitchell MA，Wartinger DD .Validation of a functional pyelocalyceal renal model for the evalution of renal calculi passage while riding a roller coaster[J].The journal of the American osteopathic association.2016116(10):647-652.

[2]任黎刚李铮.保护阴茎血管内皮功能:勃起功能障碍治疗新途径.中华男科学杂志.2011;17(2):160-164.

[3]Pachaly MABaena CP，Carvalho MD.Therapy of nephrolithiasis：where is the evidence from clinical trims？［J］.J Ｂras Nefrol201638（1）:99-106.

[4]许思怡,邓琴,蒙小琴,等.复杂性肾结石病人体外冲击碎石术的运动体位干预护理研究.2017,31(16):2131-2132.

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编辑：蔡宇婷

审核：王欣

终审：郭涛

转载自原创作者：刘发邦

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