要说青少年时期最怕什么？不是上不完的课、写不完的作业、考不完的试，而是长青春痘...

长痘痘就算了，更让人崩溃的是由痘痘引起的疤痕。不少人长痘痘的地方留下了一大堆颜色深浅不一黑黑红红的痕迹。

严重的甚至会有坑坑洼洼的疤痕，让人联想到桔子皮或者是月球表面凹洞，这就是我们俗称的所谓“痘疤”。

痘疤是因为感染发炎或外力挤压所形成，往往是因为在青春痘发作时没有得到及时适当的治疗，皮肤细胞的发炎反应造成了对皮肤组织的破坏，造成了疤痕的产生。

由于青春痘的种类各式各样，所以青春痘疤的形式也有好多种，而青春痘发作时的发炎反应越严重，皮肤组织也破坏得越厉害；发炎的部位越深，皮肤组织被破坏得也越深，将来可能留下的痘疤也就越严重。

痘疤主要可以分为痘印及疤痕（凹陷或凸起）两种。其中色斑又分为红色及黑色色斑。红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。

那么痘疤痘印怎么预防？大家可以分别从“皮肤、饮食”2方面来入手，有效预防！

一.皮肤护理方面

①痘痘不能乱挤

乱挤痘痘会让痘痘呈现不规则破裂状态，容易形成不规则的疤痕，也可以用痘痘专用药消炎抗红肿，使用痘痘专用消炎药膏，让痘痘第一步就打垮，缩短发炎时间，不会因发炎过度变成可怕痘疤。

②尽量使用温水清洁

每天早晚一定要认真做好清洁洗脸的工作，选用温水搭配洗面奶清洁面部，然后涂抹上保湿补水型的护肤品。

③注重防晒

当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺，所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。

④别情不自禁用手摸脸

这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

二.饮食方面

①多吃含维生素A、B2、B6丰富的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

维生素B2和B6能保持人体激素平衡，可以促进蛋白质和脂肪代谢，平复暗疮，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类、绿叶蔬菜、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜。

②少吃甜食

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

③少吃辛辣刺激食物

这类食物性热，食用后轻易升火，容易长痘痘者本属内热，服食这类食物无疑是火上加油。