我们可以从以下几个方面来尽量减轻或预防外伤后的色沉：保持创面局部清洁，忌用手去挤、捏或搔抓。可在医师的指导下早期使用药膏，以防炎症向深部发展、扩散。
过早揭去痂皮，会将正处在修复阶段的表皮细胞一同带走，伤及真皮并刺激局部产生炎症反应，使疤痕和色素沉着的发生率增加。而阳光中的紫外线会增强皮肤黑色素细胞的活性，使局部毛细血管扩张，应尽量避免形成疤痕和色素斑的可能。
很多化妆品中所含的香精、防腐剂，大都含有不同的重金属，如铅、汞、银、铁等，能刺激皮肤色素增加。含有光敏性物质的化妆品还会使皮肤对阳光中的紫外线敏感而更加有害。辣椒、生姜蒜、烟酒等刺激性食物，咖啡，含有铅、汞、砷的药物都应尽量避免。
多吃水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等含有丰富维生素C、 E的食物，维C不仅能够抑制黑色素生成，还具有氧化还原作用。
