相信大家都听说过这个被列为世界第四大疾病的抑郁症，这些年来，因其发病率高，发病群体日渐低龄化，逐渐为越来越多的人所重视。

据中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症，18岁以下患者占总人数的30%，且其中50%为在校学生。

抑郁的患病率正在逐年增加，一开始很多人不以为然，以为只是简单的心情不好、想不开，殊不知，已被抑郁的梦魇偷偷缠上。

有些人会说，不就是抑郁吗？有什么大不了的，出去玩玩自然就想开了。

这里，可能需要大家明确一点：抑郁症是一种疾病，不是普通的的心情不好，不是到外面散散心，想开一点就能解决的。

不知道大家有没有听说过一种叫微笑型抑郁症的心理疾病，它的病症就是表面看起来很开心，实则很容易在夜深人静的夜晚emo。

抑郁是一种心理疾病，那么长期处于抑郁状态对一个人究竟会有多大影响你知道吗？

01.情绪低落

长期处于抑郁状态的人通常会感到「情绪低落、沮丧、无助和绝望」，他们可能会对日常活动失去兴趣，感到自己无法应对生活中的挑战，这种情绪状态可能会影响到他们的生活质量、社交关系以及工作表现。

02.自我怀疑和自我否定

抑郁状态可能会导致人们对自己的能力和价值产生怀疑。他们可能会觉得自己不如他人，觉得自己一无是处，这种自我否定和自我怀疑可能会进一步削弱他们的自尊心和自信心，使他们陷入「恶性循环」。

03.睡眠和饮食习惯的变化

长期处于抑郁状态的人可能会经历睡眠障碍，如失眠或过度睡眠，他们也可能会「饮食习惯」发生变化，如食欲不振或暴饮暴食，这可能会进一步影响他们的身体健康。  

04.焦虑和恐惧

抑郁状态可能会引发「焦虑和恐惧」，人们可能会对日常生活中的小事情感到不安，如出门、与人交流等，这种焦虑和恐惧可能会进一步影响到他们的心理健康和生活质量。

05.社交隔离和人际关系的疏远

长期处于抑郁状态的人可能会感到与他人疏远，并倾向于与他人保持距离，这可能会导致他们社交圈子变小，进而影响到他们的社交关系和「生活满意度」。

06.身体症状

抑郁状态还可能会导致身体上的症状，如头痛、胃痛、背痛等，这些症状可能会进一步影响他们的日常生活和工作效率。

以下是抑郁心理测试，有需要可扫码自测~

总的来说，长期处于“抑郁状态”对一个人的影响是深远的。它可能会影响到一个人的「情绪、自我认知、睡眠和饮食习惯、社交关系以及身体健康」。