女性失眠时，饮食上需注意以下几点：1. 避免刺激性食物：如咖啡、茶、巧克力等；2. 控制晚餐量：避免过饱或过少，影响睡眠；3. 选择易消化食物：如小米粥、香蕉等，有助于安神；4. 增加富含 B 族维生素的食物：如全麦面包、瘦肉、豆类等，有助于缓解压力；5. 避免辛辣食物：以免引起肠胃不适；6. 饮食规律：按时进餐，避免晚餐时间过晚。此外，保持良好的作息习惯、适当运动、避免睡前使用电子设备等也有助于改善睡眠。若失眠严重，建议及时就医。
