肝脏是人体内脏中最大的器官，也是身体中最重要的器官之一，主要以代谢功能为主，而且具有分泌蛋白质的功能。

　　肝脏作为人体最大的解毒器官，承载着吸收毒素并且排除体外的繁杂工作，同时，尿素的形成和肝脏息息相关。

　　调理养肝，保持饮食中的营养均衡是很重要的方式。

  绿豆粥  

　　绿豆具有清肝明目、利尿解毒的功效。

　　肝脏不好的人群消化和解毒能力都会有所下降，适当饮用一些能够帮助排出体内代谢废物、促进有毒有害物质分解的食物，可以减轻肝脏负担，起到养肝护肝的作用。

  秋葵  

　　秋葵中含有的黏糊的汁液，可以提高人体的免疫力。

　　肝脏不好的人群可以多吃秋葵，能够很好的修复肝脏，促进血液循环，对于有严重湿气的朋友有一定的缓解作用。

  枸杞  

　　枸杞能够起到益气养血。

　　日常生活中适当食用一些枸杞，能够排毒降火，促进肝脏细胞的自我修复和肝功能的恢复，具有很好的保护肝脏的作用。

  海带  

　　海带含有丰富的碘质，不仅可以有效预防缺碘性综合征，含有的矿物质可以解毒排毒，这样就减轻了肝脏的负担。

　　由于人们在饮食上不节制，导致出现肝脏容易受到损伤，比如摄入脂肪过多，导致体型变胖，加重了肝脏“工作”压力，容易引起脂肪肝。。

　　在生活中肝脏不好尽量不要喝酒、抽烟，注意饮食卫生，每天少一点不健康的饮食摄入，可以大大减少肝脏的排毒压力