如果你有这样的情况

头发油腻，脱发

肚子胀气，爱放屁

额头长痘，反反复复

后背出油多，总会长粉刺

早上嘴巴干涩，舌苔厚腻

睡眠质量差，不足5个小时

很容易生闷气，脾气难以控制

眼睛干涩发痒，有时候有红血丝

其实这些情况都是

肝火旺盛的表现

 那在生活中 

 有哪些行为会导致肝火旺盛呢 

 一、饮食习惯 

饮食

平时所吃的油腻、辛辣的食物

都会加重肝脏的负担

致使血液循环不畅

导致肝火上升

也容易造成体内自由基大大增加

肝脏的主要作用之一

是帮助人体清除体内自由基

排出毒素，净化血液

人体内的自由基越多

肝脏功能受损就越严重

人体90%以上的解毒工作都由肝脏负责

若长期过量饮酒会让肝脏不堪重负

久而久之形成酒精肝

甚至演变成酒精性肝炎、肝硬化等。

研究表明

35%的肝硬化死亡患者

和25%的肝癌患者

均与大量饮酒有关。

 二、生活习惯 

熬夜会导致睡眠不足

影响肝脏的夜间修复功能

长期熬夜容易导致

黑眼圈，视力模糊，眼睛干涩肿痛等

还会导致女性内分泌失调

容易爆痘，导致皮肤暗淡没有光泽

 三、情绪心理 

当人过于愤怒的时候

体内的气机不条畅、不通达

就会引发肝的疾病

医学人员分析道

“当人生气时血液大量涌向脸部

这时的血液中氧气少、毒素增多”

而毒素会刺激毛囊

引起毛囊周围程度不等的

深部炎症等皮肤问题

 那肝火旺怎么办? 

　　1、适当吃一些药物来改善

　　如果是疾病引起的，可以在医生的指导下，通过合理的用药来进行改善，如果乙肝患者出现肝损伤，大量毒素在肝脏中堆积，也会引起肝火旺盛。

　　2、控制情绪

　　部分人肝火旺盛和内分泌功能紊乱有关，平时总是动不动就生气，很容易导致激素水平波动，这种情况也会引发肝火旺盛表现。如果可以注意情绪的调控，以良好的心态面对生活中的任何事情，可以防止激素水平波动的影响健康。

　　3、适度运动

　　肝火旺盛的人坚持每天适量的运动，能够提高肝脏排泄毒素的能力，而且运动的过程中还可以释放压力，对肝火旺盛的改善有帮助。

　　4、定期体检

　　如果肝火旺盛的现象已经很严重了，不仅严重影响人们的正常的活动，也开始损害人体健康的时候，最好进行相关的全面检查，寻求专业人士的帮助。体检主要是为了健康预警、防病，提前了解我们的健康指标。

  小 结  

　　肝火旺是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于肝气郁结，郁而化火导致的。

　　肝火旺以后容易导致多种多样的临床症状，临床上多见头晕、头胀、面红、目赤、耳鸣、烦躁、失眠、大便干结等等一系列的问题。

　　很多肝炎的病人就会存在肝火旺盛，如果在中医辨证中认为存在肝火旺盛的情况下，建议进行肝功能的检查以及常见的乙肝，丙肝病原体的筛查。