众所周知，肝脏是人体非常重要的消化器官，也是人体中最大的实质性器官。在日常生活中一定要做好养肝护肝的工作，因为肝功能在下降时，会频繁出现各种不良反应，这对身体十分不利。 

 肝脏一旦出现病变，就会对人体健康带来严重危害，通常这3类人肝不好! 

　　NO.1

　　经常饮酒的人

　　长期饮酒会对肝脏带来危害，如果是患有肝病的人是一定不能饮酒的，否则会加速肝硬化和肝癌的发展。饮食要注意避免大鱼大肉，这些食物太油腻，容易伤肝。

　　如果在饮酒时适当的吃些水果，可以稍微减轻酒精对身体的伤害。想要养护好肝脏，不妨试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞有着清肝护肝的作用。佛手花和玫瑰花可以疏肝理气，用来泡茶喝也不错。另外，酒桌男一定要多吃含有维生素C的水果，如橙子、橘子等，维生素B可以保护消化系统，可以适量补充，但是患有肝病的人一滴酒也不能沾，含有酒精的饮料和食物也不能吃。

　　NO.2

　　爱抽烟的人

　　肝脏是人体最大的解毒器官，会吸收到自体内外的各种毒素，以及体内的某些代谢产物具有转化的作用。吸烟会增加肝脏的负担。因为烟草和烟雾中含有的有害物质在进入人体后需要通过肝脏进行解毒，这样就加重了肝脏的负担，甚至会恶化病情。并且还会影响到肝脏的脂质代谢作用，使血液中的脂肪成分增加，有益胆固醇减少以及有害胆固醇增加。

　　NO.3

　　游戏狂人

　　每天都坐在电脑面前疯狂通关和手机游戏的人，还有经常坐在电脑面前加班熬夜的上班族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只有眼睛，中医有种说法就是：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这类人，专家提醒：要多运动、多锻炼。

　　肝脏对于人体健康是非常重要的。如果一个人的肝不好，那么不仅要随时防止肝病和肝癌的发生，同时，在平时的工作和生活中，也会遇到很多阻碍。因为肝不好的话会引起视力下降、健忘、脸色暗黄、长痘、无故疲劳、食欲不振等问题。

 那么养护肝脏吃什么比较好呢? 

　　 01   草莓 

　　从中医的角度来讲，草莓性凉、偏酸甜，是既能养肝，又能去肝火的高手。另外，草莓含有的维生素C非常丰富，不仅有助于皮肤补水美白，还能帮助提神醒脑。

　　 02   猕猴桃 

　　猕猴桃中富含钙、维生素C、维生素E、必需氨基酸和矿物质等有效成分，经常食用可以调节免疫力、护肝、防癌和养颜等功效。猕猴桃能够帮助肝脏进行排毒，其保肝作用特别强。

　　 03   乌梅 

　　乌梅以“酸入肝”著称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气、养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进吸收，从而达到调肝、养肝、护肝的功效。

　　 04   香蕉 

　　香蕉是一种低热量且营养价值高的水果，富含蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。

　　 05   拧檬 

　　相信大家对柠檬是非常熟悉的，它是一种属于天然的草本植物，适量食用有着很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。