癌症会影响你的身体健康，也会引发各种不好的情绪。你的情绪可能会随时变化，有时很强烈，有时很平淡。这是正常的，无论你是正在接受治疗，还是已经结束治疗，或者是癌症患者的亲友。这些情绪都是可以理解的。

      你的成长背景可能会影响你对癌症的看法和应对方式。例如，有些人：

- 觉得自己必须坚强，保护自己的朋友和家人。

- 需要帮助与保护，常常会向亲人或其他癌症患者倾诉。

      无论你选择什么方式，重要的是做自己觉得舒服的事情，不要和别人比较。你的朋友和家人也可能有类似的情绪。如果你觉得合适，可以和他们表达你的这些情绪。

      当你第一次得知自己患有癌症时，很正常地会感到生活失去了控制。这可能是因为：

- 你的正常生活因为到医院就诊和治疗打乱了。

- 你不知道癌症会给你带来什么后果。

      即使你感到失控，也有一些方法可以让你掌握主动权。了解自己的癌症类型和治疗方案可能会有帮助。你知道的越多，就会感到越有控制感。向医生咨询，如果有不明白的就说出来。

      对于一些人来说，专注于癌症以外的事情会让他们感觉更好。如果你有兴趣，可以尝试参与一些你喜欢的活动，如音乐、手工、阅读或学习新东西。

      得知自己患有癌症，很多人都会问“为什么是我？”并且对癌症感到愤怒。你也可能会对医护人员、健康的朋友和亲人感到愤怒或怨恨。如果你有宗教信仰，你甚至可能会对上帝感到愤怒。

      愤怒通常来自于一些难以表达的感受。常见的例子有：

- 恐惧

- 悲伤

- 焦虑

- 羞耻

- 无助

      如果你感到愤怒，你不必假装一切正常。把愤怒压在心里也不健康。有时候，愤怒可以在短期内起到积极作用，因为它可以激发你积极采取行动对抗癌症。但是持续的愤怒或怨恨不会让你或周围的人变得更好。和家人或朋友谈谈你的愤怒，或者，向心理医生及肿瘤专科医生寻求专业诊治。

      听说自己患有癌症是很可怕的事情，你可能会害怕或担心：

- 癌症是否能够治愈？

- 癌症是否会复发？

- 癌症对你身体和外貌造成的影响？

- 癌症对你工作和家庭造成的影响？

- 癌症对你的未来造成的影响？

      有些时候对癌症的恐惧和担忧是基于一些故事、谣言或错误的信息。大多数人在了解真相后会感觉更好，更不害怕，也知道会发生什么。了解你的癌症类型和治疗方案，并积极参与你的治疗过程能帮助你更好应对未知的恐惧。有些研究甚至表明，那些对自己的疾病和治疗了解得多的人，比那些不了解的人更容易遵循治疗计划，并且从癌症中更快地恢复。

      一旦人们接受了自己患有癌症，他们通常也会感到一种希望。数以百万计的癌症患者活在今天，你有很多理由可以充满希望。在现代，你与癌症共存，并且超越癌症的机会比以往任何时候都要好。

      乐观的态度和积极的情绪可以帮助人们感觉更好，对未来充满希望可能会帮助你的身体对抗癌症。以下是一些可以增强你希望感的方法。

- 不要因为患有癌症就放弃你喜欢做的事情。

- 寻找让你感到有希望的理由，例如科技快速发展、新药物的研发。

- 听听那些患有癌症却过着积极生活的人的故事。

      无论是在治疗期间还是治疗后，人都很正常地会因为生活中发生的所有变化而感到压力。很多人会对以下事情感到困惑或压力：

- 医药费用

- 保险问题

- 工作问题

- 家庭问题

- 情绪问题

      压力可能会影响你身体的愈合能力。重要的是要积极地处理这些问题，并在治疗开始时就和医生谈论它们。或者让家人或朋友代你问。例如：如果你需要帮助解决保险或财务问题，告诉你的医护团队，让他们知道你的担忧。然后咨询社保部门，询问他们能提供什么指导。

      焦虑意味着你有额外的担忧，不能放松，感到紧张。你可能会注意到自己：

- 睡不好

- 没有食欲

- 心跳加速

- 出汗

- 发抖

      如果你有这些感觉，和医生说说。虽然这些是压力和焦虑的常见表现，但你也要咨询了解一下它们是不是由药物或治疗引起的。

      你可以尝试一些放松的方法来缓解压力，如：

- 做深呼吸或冥想

- 做一些轻松的运动，如散步或瑜伽

- 做一些你喜欢的事情，如听音乐、看电影或读书

- 和信任的人谈谈你的感受

- 如果需要，寻求专业的心理咨询或治疗

      有时候，医生也会开一些药物来帮助你缓解焦虑。如果你觉得药物对你有帮助，请放心使用它们。但是，记得和医生了解药物的副作用和相互作用。

      悲伤是一种正常的情绪反应，当你失去了重要的东西或人时，你就会感到悲伤。癌症可能会让你失去很多东西，比如：

- 你的健康

- 你的工作

- 你的社交活动

- 你的自信

- 你的计划和梦想

      悲伤可能会让你感到：

- 难过

- 孤独

- 空虚

- 沮丧

- 失望

      每个人都有自己的悲伤方式，以下是一些可以帮助你度过悲伤过程的建议：

- 允许自己感受悲伤。不要压抑或否认自己的感受。

- 和别人分享你的悲伤。找一个可以倾听和理解你的人，比如家人、朋友、医生、咨询师或心理医生。

- 寻找其他癌症患者或亲友的支持。他们可能会更能理解你的经历和感受。

- 记住悲伤是一个过程，不是一个状态。随着时间的推移，你会逐渐适应新的生活，并重新找到意义和目标。

      如果你觉得自己无法摆脱悲伤，或者悲伤影响了你日常生活的功能，可能是抑郁症的征兆。抑郁症是一种严重的情绪障碍，需要专业的治疗。如果你有以下任何一个症状，并且持续了两周以上，请找相关专科医生就诊：

- 持续地感到沮丧、无望或无价值

- 对以前喜欢做的事情失去兴趣或快乐

- 难以入睡或睡得过多

- 食欲减退或暴饮暴食

- 感到疲惫、无力或缺乏活力

- 有自杀的想法或行为

      抑郁症是一种可以治愈的疾病。治疗抑郁症通常包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助你改变消极的思维和行为模式，并提高应对能力。药物治疗可以调节大脑中影响情绪和睡眠的化学物质，并减轻抑郁症的症状。

      请记住，你并不孤单。有很多人和资源可以帮助你应对癌症带来的情绪问题。不要害怕寻求帮助，你的情绪健康和身体健康一样重要。

      调整情绪直面癌症，跨越山海，终见曙光！

轻舟已过万重山！