自从我发布了“胸腔镜肺切除术后咳嗽的原因与缓解方法”这篇科普之后就有人向我咨询相关的情况，有人说夜间咳嗽反而更明显，让人感觉很不适，他们在晚上时感觉咳嗽症状更明显，进而影响睡眠。

今天我们来了解一下导致夜间咳嗽的原因以及缓解方法。

什么原因导致夜间咳嗽？

咳嗽反射是人体清除上呼吸道和肺部刺激物和病原体的方式，例如灰尘、烟雾、粘液、病毒和细菌。引起白天咳嗽的相同因素也会导致夜间咳嗽。夜间咳嗽表现为干咳或伴有咳痰，并可能还伴有其他症状，如喉咙痛、鼻塞、流鼻涕等。

夜间咳嗽的原因可能有很多，例如细菌或病毒感染、普通感冒、过敏性鼻炎（季节性过敏）、过敏反应、胃食管反流病（GERD）、哮喘、肺部疾病、急性支气管炎、慢性支气管炎、睡眠呼吸暂停、声带损伤、吸烟、吸二手烟和肺癌等。

为什么我的咳嗽总是在晚上加重？

相对于白天注意力集中于工作或别的事情上，同样的咳嗽会让人在夜间安静时主观上感觉更明显。夜间一些不同的情况也会使你的咳嗽加重。首先，当你平躺在床上时，你的身体姿势可以让粘液聚集在你的鼻道和气道中。其次，卧室里停滞和干燥的空气会加剧已经发炎的咽咙不适感进而引发咳嗽。此外，床上用品中的尘螨、霉菌和棉绒会使夜间咳嗽加重。这会让你在晚上剧烈咳嗽，让你难以入睡。

如何缓解夜间咳嗽？

镇咳药（止咳药）和祛痰药可以帮助缓解咳嗽。如果引起咳嗽的病因是细菌感染或病毒感染，则需要运用抗生素或抗病毒药物治疗。咨询专科医生，及时发现哮喘、胃食管反流病（胃酸过多）和其他可能使夜间咳嗽加重的健康状况，针对性的进行治疗。

改变环境及生活方式

·       垫高枕头或稍微抬起床头。这可以阻止粘液淤积，并缓解由于胃酸返流引起的夜间咳嗽。

·       定期清洗床上用品。保持被褥、地毯、窗帘和毛绒玩具清洁。

·       保持窗户关闭，以减少暴露于空气污染、尘螨、花粉等。

·       适当多饮水，保持充足的水分。这样有助于稀释粘液、减少痰量。

·       流感季节注意防护，降低您因感染流感导致白天和/或夜间咳嗽的风险。

·       戒烟。吸烟是引起咳嗽常见原因之一，同时也是导致多种疾病的诱因，无论何时，都建议尽可能尽早戒烟。

·       使用加湿器。干燥的空气会使夜间咳嗽加重，适当使用加湿器可缓解部分因空气干燥引起的咳嗽。但是，请注意，有时过多的水分反而会刺激气道并使哮喘症状加重。潮湿的空气可能也会增加空气中常见过敏原的水平。请尽量确保按照医生医嘱及加湿器制造商的说明正确使用加湿器。

·       空气过滤器。如果因过敏导致夜间咳嗽，使用空气过滤器可能有助于缓解症状。