生理期的禁忌有很多，比如不能碰凉水，不能盆浴，不能吃寒凉、辛辣刺激性的食物等…今天我就来和大家仔细聊聊生理期间的食物禁忌。

生理期间都有哪些不能吃的食物：

1. 海鲜

女性在生理期间尽量不要食用海鲜。

代表食物：鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。

危害：①大部分的海鲜属于寒性的食物，大量的食用很有可能会造成月经量的增多、痛经甚至经期延长等月经失调的症状。

②若是在生理期间大量食用海鲜，极有可能出现止血的功效，会导致经血不畅、毒素排除不完全的危害。

2. 甜食

经期要远离甜食

代表食物：糖果、巧克力、芝士、奶油蛋糕、雪糕等不宜多吃。

危害：甜腻食物会增加白带的分泌量，使体内的异物无法完全排出，这将为病菌的滋生提供温床。

3. 鞣酸

鞣酸类的食物在日常食用可有效降低胆固醇，还具有抗氧化、杀菌、消炎、收缩皮肤毛孔的效果，但是要注意不要刻意的过度食用。同时，还要女性在生理期间也要注意鞣酸的摄入。

代表食物：茶叶、柿子、葡萄、李子、山楂、蓝莓、石榴、

危害：含有“鞣酸”的食物，是加重痛经的凶手之一。鞣酸在体内会跟铁离子结合，从而妨碍身体对铁的吸收，从而使痛经更加嚣张。

4. 酒

在生理期间是不建议喝酒，在这个时候盆腔属于充血的状态，而且患者的身体的抵抗力也是偏低，喝酒本来就对身体会有影响。

代表食物：啤酒、白酒等…

危害：在来生理期间喝酒，可能会导致出现月经时间的延长，还有月经量的增多。

5. 含咖啡因的饮品

生理期间要避免喝咖啡或饮用含有咖啡因类的饮品

代表饮品：咖啡、红牛、茶、奶茶、可乐

危害：①女性在月经来潮时身体会发生生理性的改变，在这个时候如果摄入少量咖啡因可帮助缓解经期肌肉疲劳、注意力不集中等不适症状，但摄入高浓度的咖啡因会导致神经和心血管受到刺激，甚至导致痛经发作或加剧。

②咖啡因可舒张血管、促使血液循环加快，因此还会引起经期延长和经血过多等问题，尤其有些女性本身属于热性体质，经血量比较多，经期喝咖啡更会加重这一现象。

③女性在月经前和经期喝咖啡容易导致乳房胀痛，甚至还会引起情绪不稳定、焦虑、易怒等问题，并且喝咖啡还会导致体内储存的维他命B这种营养物质的消耗速度加快，破坏碳水化合物代谢，从而削弱身体抵抗力。

④喝咖啡会增加体内的雌性激素的分泌量，如果本身患有子宫内膜异位、子宫肌瘤、乳房肿胀等妇科病，不仅经期不能喝咖啡，平时也不能喝咖啡，以防止病情加重。

6. 过咸的食物

代表食物：含盐过多的食物，若是察觉太咸就不要吃了，在自己可接受的范围内即可。

危害：女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

7.辛辣刺激的食物

代表食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、山楂、食醋、芥末等

危害：在经期的女性朋友不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。