一直以来，娱乐圈众多帅气男明星受到许多MM追捧。从以前酷爱的“小鲜肉”到现在的“禁欲系老干部”。

譬如被大伙熟知的靳东、霍建华、胡歌等“老干部”，他们因为一些角色的原因，展现在大众面前的是一种成熟、有魅力、对人生坐怀不乱、有着足够自制力的男人。

在这个愈发开放的年代，MM们无非是把古代对女子“守身如玉”的思想嫁接到了“禁欲系”男生身上了。你还真别说，在现实生活中，还真有不少惜“精”如命，滴“精”不出的禁欲系男生。

纵使原因千奇百态，但是最终目的却如出一辙——禁欲！有的男生是为了保持婚姻的纯洁，选择婚前禁欲；有的男生则是因为异地恋，只能苦苦忍耐；有的男生则是认为禁欲一段时间，为了更好的下一次；还有的则是为了让妻子更快怀孕，从而选择禁欲。

那么，男士们如此“憋”下去，是否真的有更好的下一次？

张滨教授表示：正常的精液是一种混合物，在射精时由睾丸和附睾的分泌液及悬浮其中的精子与前列腺、精囊腺和尿道球腺的分泌物混合而成，最终在兴奋的情况下，被射出。不少人认为禁欲时间越长，精子数量就会越多，且质量还会越好。但是，在医学上，精液标本采集的时间应为禁欲至少48小时，但不超过7天。为了减少精液分析结果的波动，禁欲天数应尽可能恒定。这也就说明，男性在禁欲2-7天，所产生的精液质量是最佳的。

精子贮存的时间长，会慢慢衰老，最终失去活力。反过来说，禁欲时间越长，精子质量将会逐步下降。

因此，“小别胜新婚”固然好，但是，欲怀孕的夫妻们，需要放弃前几次射出的精液，往后的精子活力会更强一些喔~

那么，关于禁欲后，精子们会去哪里呢？

有研究表示：成年人的睾丸内，每时每刻都在产生精子。甚至有人估算过，成年人每克睾丸组织在每秒钟内可产生300-600个精子，每天双侧睾丸可产生上亿个精子。

如此大的产量，如果一直“憋”着，那精子到底会去哪里呢？这时候就有两种可能性，一种是精子在附睾内慢慢衰老，最后走向死亡，死亡后被身体重新吸收利用。另一种可能性是“精”满自溢，也就是被人类所熟知的：遗精。

如果“憋”太久，男生们又会有哪些表现呢？又会造成哪些男性疾病呢？

长时间禁欲的男性，有可能会对心理层面产生冲击，造成很多负面影响，如：烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦、注意力不集中等等。更严重的还有可能会引发性功能障碍。

另外，如果长时间刻意压抑性欲望的男性，其肌体会对刺激模式产生陌生感与疏离感，有的人则表现为不起色心或者心中无欲。长时间禁欲，容易产生慢性前列腺炎，表现为尿频，尿急，尿痛，盆腔不适感，甚至坐立不安。

男生该如何锻炼自己的“弟弟”呢？六大方法告诉你！

1、俯卧撑

男性经常做俯卧撑可以锻炼身体各个部位，促使体能更好，动作更有力度，也更加持久。

2、冷热水交替沐浴

在浴缸内充分浸泡后出浴缸，给生殖器官施加冷水，保持3分钟，待到生殖器收缩正常之后再入浴缸。反复3—5次后即可，维持一定温度预防感冒。

3、肛门紧缩法

以跪坐姿坐好，使用腹部呼吸；吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，吐气的时候，缓慢呼出逐渐放松肛门。

4、温水浴

温水有助于缓解疲劳，促进血液循环，放松神经，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

5、平仰宁心

穿着宽松的衣服，展开四肢平躺在床上，身体放松，静心冥想。呼吸自然顺畅，肢体放松后变成深呼吸、速度变慢、呼气吸气要均匀，至小腹发热为度。结束后按摩小腹，舒筋活络。

6、游泳

在水中有浮力可以托起身体，游泳时肌肉在轻松的状态下得到锻炼，蛙泳，腿部张合的动作，对腿部肌肉锻炼，而蝶泳为腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。

性交是检验阴茎勃起功能的最真实方法，规律定期的排泄有利于身心健康，不能或无法有这种表现的可以找专业医生咨询。

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张滨

从事男科临床研究30多年，擅长诊治男性早泄、勃起功能障碍、不育症，以及男、女性欲低下。曾在日本留学和工作9年，获得日本医学博士学位。经过多年的沉淀，成为行业的权威专家。