当你心情不好时，不管是因为什么，有没有发现很可能就会影响你现在手里做的事情，无论学习、工作还是家务等。但很多时候我们都是一边做一边带着情绪，所以就……你懂的，很容易导致效率不高、出错、别人对你有意见、不理解你、无法沟通等情况，好像让事情更糟。



所以，今天我们和您分享的是——不要无视你的情绪。

当你无视时，可能你会付出更大的代价。



先给大家举个例子：

1、小红在和领导相处中，感觉到不舒适，被打压，内心生气、委屈、焦虑，但是却一直无视，一直忍着，一边上班，一边给自己讲道理--“老板都是如此”，工作中更害怕出错，但是墨菲定律，你懂的——怕什么来什么，小红工作总是出错，也总是被批评。最后没有办法，公司开了解聘书。

2、菲菲妈妈，因为孩子不听话，很生气，让菲菲做什么，菲菲总是不做，内心有一种恨铁不成钢的感觉，和菲菲相处也总是气不打一出来。菲菲其实已经感觉到妈妈对自己的态度，内心委屈、无力，慢慢的，菲菲压抑起来，不愿意和妈妈沟通。一回家就要关门，即便休息也不愿意和妈妈沟通。

3、小绿和男朋友相处六个月，相处中总是因为鸡毛蒜皮的事情争吵，小绿感觉到男朋友不考虑自己的感受，因此自己也很生气，因着情绪的积压，自己也不想考虑对方了，关系渐渐疏远，最后以分手告终，事后，小绿情绪稳定下来，发现挺可惜的，其实男朋友各个方面还是不错的。自己有点后悔了。

美国国家精神卫生研究院神经学专家保罗·麦克里恩在1970年提出三脑理论。该原理认识到大脑结构是进化的产物人脑有三种物理脑系统。

该理论提出：大脑是一个复杂的器官，最流行的三脑合一理论将大脑分为原始脑，情绪脑，理智脑。这个模型能帮我们解释很多心理学现象。原始脑：又叫爬行脑，是大脑的脑干，长在最里面，形状像拐棍。掌管本能活动，比如心跳、呼吸、打架、逃命。没有什么记忆力，遇到危险就跑，看到甜的就吃，这些都是我们的本能。    

情绪脑：又叫哺乳动物脑，是包裹在拐棍外的边缘系统。掌管情绪、感觉。这层脑让我们拥有了情感体验，有了害怕、高兴这些情绪。

理智脑：又叫智人脑，是最外面的大脑皮层，面积很大，高度折叠，展开后有一整张牛皮那么大。它掌管人类特有的高级功能，比如语言，记忆，反思，想象这些能力。

上述这些例子中的主角其实更多的使用了情绪脑，因此感性，而不理智，我们认为人类只有越理智，越使用理智脑，我们的处理问题的能力、效率和结果才可以最大化。

所以，当在情绪脑的状态时，切记不要忽略你的情绪和感受，因为你的忽略并不能让它没有，反而是以其他的形式反应出来，随之带来不理性的行为，甚至会带来更坏的结果。并且日积月累，让你的情绪升级，由之前的生气，变成痛恨厌恶，甚至做出冲动性行为，管理自己的情绪，让理智脑主导我们的生活各个方面，相信会有更高的成就。

自我管理不是件简单的事情，但是确是一辈子值得学习的功课。