疫情期间，深圳市民积极响应政府号召，开始了居家办公。居家办公的朋友由于长时间面对电脑或者手机，容易出现视觉疲劳和干眼症，在这种情况下，合理用眼显的尤为重要。
1、熬夜。
在家办公，白天比较辛苦，因此晚上时就熬夜来放松，熬夜看剧、打游戏。这样不仅让生物钟紊乱，也会影响视力。
2.过度使用电子产品。
长时间的近距离用眼会造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛胀痛、怕光流泪等不舒服的情况发生，也就是会引起视疲劳。
3.不正确地使用手机。
睡前看会儿电脑或者看会儿手机，是很多人都有的生活习惯，但是关着灯看有诱发青光眼的风险。葛优躺在沙发上或床上看手机，不仅对视力不好，而且不利于脊椎和脖颈的健康。
1.合理用眼
用眼50分钟休息一下，可以闭目，可以眨眼，伸伸懒腰或者到阳台走走，远眺5-10分钟。帮助眼睛放松。不要随意瘫坐在沙发上或者床上。
2.合理安排工作时间
建议大家不要熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯。即使工作内容很多，也要张弛有度。
3.正确使用电子设备
不要把电子屏幕的亮度调的太亮，会刺痛眼睛。调整好房间的灯光，晚上使用电子产品一定要开灯。电脑桌放一些绿色盆栽，看看绿色，可以缓解一下视觉疲劳和紧张的工作情绪。
4.注意用眼卫生
勤洗手，不要用手揉眼睛。电脑屏幕和键盘可能会隐藏着病菌。手触碰了这些地方，再用手去揉眼睛，细菌可能进入眼睛，影响到眼部健康。
5.有眼部疾病，积极用药治疗
患有屈光不正、干眼症、眼表疾病的朋友避免用眼疲劳。可以在医生指导下使用一些人工泪液，缓解干涩症状。适当热敷。每天热敷3~4次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。
6.加强室内活动
工作间隙加强运动，可以选择瑜伽、原地跑步拉伸、蹲起等等，不但加强我们身体素质，也可以保护眼睛。
7.多吃富含维生素的食物
清淡饮食，少饮酒，多吃蔬菜及水果等。比如胡萝卜、菠菜、番茄、蓝莓等等。
8.改善工作环境
避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。
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