深圳疫情再次爆发，网课“轰炸”再次来袭，家长们感叹：“神兽们何时能归笼？”但是疫情原因也没有办法，除了积极配合防疫工作，作为家长，我们应该怎样帮助孩子保护眼睛呢？
1.屏幕宜大不宜小
屏幕大，图像清晰，眼部疲劳较轻。所以能用电视不用电脑，能用电脑不用平板，最小只能用平板，最好不要用手机。
2.距离宜远不宜近
如用电视，距离为屏幕对角线长度的6-8倍；电脑和平板的距离为1米。距离越远，眼睛的疲劳越轻。
图片发自160医生App
3.时间宜短不宜长
目前学校的电脑课20-30分钟为一节。3个20原则：看屏幕20分钟后远眺20英尺（6米）以外，至少20秒钟以上。
4.屏幕与空间的照度差宜小不宜大
看电子产品时，室内的亮度要适宜，不可以太暗。
5.看屏幕角度稍向下
较平视角度向下15-30圆周度。
1.观看屏幕听课时，坐正，肩部放松，腕放松。
2.观看视屏写作业时，姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
3.不躺在床上或沙发上视屏学习。
1.每天保证充足的睡眠时间。
2.居家学习时，应避免晚睡晚，以减少对生物钟的干扰。
3.家长督促孩子保持学习规律和生活节律，避免过度使用电子产品。
图片发自160医生App
四、保持手卫生习惯
1.饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”。
2.不用手揉眼睛。
3.如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、眼红等症状时，应停止视屏行为，及时到眼科就诊。
保证每天2小时每周累计至少10个小时的户外活动，比如足球，篮球，跑步等等。
图片发自160医生App
