“医生，我经常眼睛起雾怎么回事？”

“医生，早上起床之后看手机看字模糊不清？怎么办？”

“我，48岁，近2年眼睛无缘无故间或有刺痛，以为是倒睫，但医生看了说没有倒睫。”

你了解干眼吗？

一天24小时

除了睡觉

你的时间是否都被手机、电脑填满了？

你的眼睛是否已经抗议了？

经常干涩、发痒、酸胀…

那么，你可能患上了“干眼症”。干眼究竟是如何产生的？为什么容易患干眼呢？

正常人的角膜表面会覆盖一层泪膜。从外向内依次为脂质层、水液层和黏蛋白层。它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。当各种原因导致泪膜无法稳定地停留在眼表时，失去泪膜保护的眼表细胞便会受到损伤，出现眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等症状，这时便形成了干眼。

1.长时间注视电子屏幕：眼部肌肉持续收缩，会导致视疲劳症状。一天下来的后果就是：眼睛干涩~总觉得有层雾~还会刺痛流泪；

2.佩戴隐形眼镜；

3.干燥的工作环境：办公室里大多开空调，湿度低，这会加速眼表泪液的蒸发，加重干眼症状；

4.精神紧张、焦虑；

5.不良习惯和行为：缺少户外运动，长期缺乏睡眠，长时间开车，滥用眼药水等。

怎么预防干眼

1.减少手机、电脑等电子产品的使用时间。用眼1小时休息15分钟，可以闭目，可以眨眼，也可以向窗外远眺。避免走路时或躺着看手机。

2.减少隐形眼镜的使用时间。

3.养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，清淡饮食，少饮酒，多吃蔬菜及水果等。

4.多眨眼。

5.改善工作环境，避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。

6.适当热敷。每天热敷3~4次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。

7.如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，建议到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。