你是否刷牙时看到过牙刷上的淡淡血痕?

别急着忽略它——这可能是牙龈炎的无声警报

世界卫生组织(WHO)的数据令人心惊：全球近87%的成年人都曾或正经历牙龈炎，它几乎是现代人最普遍的口腔健康问题。

牙龈炎的隐秘入侵

牙龈炎，本质上是包裹牙齿的牙龈组织发生炎症。罪魁祸首是我们口腔中无处不在的牙菌斑。当清洁不到位，食物残渣与细菌在牙龈线附近堆积成牙菌斑生物膜，其中细菌释放的毒素便持续刺激牙龈，引发红肿、脆弱易出血。

更令人警惕的是：

出血≠正常： 健康牙龈绝不会轻易出血，刷牙出血是牙龈炎的典型早期信号。

无痛≠无害： 牙龈炎早期常无明显疼痛，易被忽略，却悄悄破坏牙龈健康根基。

可逆但有代价： 若及时干预，牙龈炎可完全治愈;但放任不管，炎症会向深层组织侵蚀，发展为不可逆的牙周炎，最终可导致牙齿松动脱落!

口腔健康，牵动全身

牙龈炎绝非孤立问题。慢性口腔炎症已被证实与多种全身疾病关联密切：

心血管风险增加： 口腔炎症因子可进入血液，促进动脉粥样硬化。

糖尿病控制困难： 牙周炎症与血糖控制不良相互影响，形成恶性循环。

妊娠期警报： 重症牙周炎与早产、低体重儿风险升高相关。

守护之道：早防早治

战胜高发的牙龈炎，关键在于科学认知与行动：

清洁基石： 每天使用含氟牙膏刷牙至少两次，每次两分钟以上，采用巴氏刷牙法(刷毛与牙龈呈45度角)。牙线或牙缝刷每日清洁牙缝，彻底清除牙菌斑。

定期洗牙： 牙菌斑会钙化形成顽固的牙结石(牙石)，必须通过专业洗牙(洁治)清除，建议每半年至一年一次。

日常自检： 关注牙龈颜色(是否暗红)、形态(是否肿胀、退缩)、有无出血或口腔异味。

专业护航： 即使无不适，也应定期进行口腔检查，牙医能发现你自己忽略的早期病变。

牙龈健康是口腔乃至全身健康的基石。面对这个几乎人人都会遭遇的"隐形敌人"，知识是我们最坚固的盾牌。从今天开始重视牙龈发出的信号，积极采取科学防护措施——武装知识，守护微笑，就是守护健康的根基。