《2022国民抑郁症蓝皮书》指出， 63%的女性曾罹患产后抑郁，主要因素包括社会家庭身份的变化、哺乳喂奶、家庭关系等。
约40%的女性在患上产后抑郁时被家人漠视，一些家属对于产后抑郁的症状表现不理解，认为是其过于多愁善感、过于“矫情”等等，从而延误病情，不能及时到院就诊，甚至造成悲剧。
最明显的症状是情绪很低落，很容易流泪，心情极度忧郁，容易发脾气。与正常的情绪低落相比，产后抑郁的情绪低落不是受到外界刺激而低落。
容易疲乏，睡眠质量不好，伴有如头痛、恶心、心率加快等这些身体反应。产妇一般对婴儿的健康过于焦虑，头脑的弦一直紧绷，出现一点小问题也会焦虑；对生活缺乏信心，无精打采。
若过去有抑郁经历，或家庭中曾有人患过抑郁症，那么产妇得产后抑郁的几率会变大，对于这种情况要有防范的意识。
倾诉可以释放出自己不好的情绪，倾诉时可从对方的反馈中认识到自己认知的不合理性，避免负面情绪的累积。宝妈产后补充营养的同时，也需适度的运动。运动可以释放多巴胺，增加正面情绪。
家人更多的关爱可减少新手妈妈的负面情绪。丈夫应经常给宝妈温暖的拥抱，或者在她夜里给孩子喂奶的时候，在她身旁陪她一起。
我们要客观理性地看待产后抑郁，提高预防产后抑郁的意识。当患有产后抑郁时，首先要寻求专业医生的帮助，配合治疗，积极调整。相信各位宝妈一定会找回丢失的自信、阳光和快乐！
