春节将近，又少不了大鱼大肉的节奏。

对于孕妈妈来说，合理饮食才有利于宝宝的健康发育。

过度饮食不仅不利于宝宝的成长发育，还有可能导致严重的妊娠期并发症，危害母婴健康。

今天就跟大家聊聊孕妈的春节饮食问题。

01拒绝高脂高热

春节期间，无论是在家还是外出吃饭，都应该拒绝高脂、高糖、高热量的菜式，日常零食也要少吃甜点、糖果、垃圾食品预防妊娠期糖尿病。

02不宜贪吃火锅

火锅本身烧太久，嘌呤比较多，不利于营养的吸收，在涮火锅的时候，切忌涮的肉类不够熟就吃，因为可能有寄生虫或者虫卵。

03吃水果要注意

孕妈选择水果时，要注意选择含糖量低的水果，高糖水果食用时要注意节制，吃瓜果时需洗净或削去外皮，以免进食时吃入残余农药，已经发生霉变的水果不能吃。

03吃青菜种类要取舍

青菜富含叶酸、水分、粗纤维和多种维生素，是孕妈每天必不可少的食物，但并非所有青菜都适合孕妈，菠菜的草酸含量高。

会影响孕妈对钙和锌的吸收，茄子、苋菜、西洋菜等，在中医上来讲属于味甘气寒质滑，多吃会引起孕早期流产或孕晚期早产，慈菇有活血作用，孕妈不宜食用。

04不宜多吃酒粮丸子

由于酒酿含有少量的酒精，孕期摄入酒精会通过胎盘，对胎儿造成影响，很多地方有产后进食酒酿下奶的风俗，哺乳期摄入的酒精也会通过血乳屏障，影响婴儿的身体健康。

05生冷的食物不要吃

孕妈在春节亲友聚会时，要注意饮食卫生，少吃生冷的食物生的肉类和海鲜，可能会有寄生虫，有些会产生过敏，生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妈和胎儿的生命。

06含有香料的菜慎吃

春节餐桌上都是硬菜，很多都会加入，八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等香料作为调味品，但这些香料都是热性的刺激性也较大，孕妈食用后容易造成肠道干燥、便秘，容易引发或加重痔疮。

孕妈春节饮食三大原则

01不要暴饮暴食

吃得过饱，会让变大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，挤压心脏，会造成心慌、胸闷。

02少吃生冷的食物

有些会产生过敏，也会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒威胁孕妈和胎儿的生命。

03少吃肥厚高腻的食物

会对肠胃造成很大的负担，影响肠胃的消化吸收功能。

春节过年各式各样的美食摆在眼前，任何人都会经不住诱惑，孕妈也不例外。在孕期这个特殊时期，为了肚子里宝宝健康的成长，孕妈要抵制住诱惑，少食多餐，合理饮食。