最近气温也开始变暖，天气晴朗，许多孕妈对于出行也跃跃欲试，孕妈莫慌，孕期出行可有讲究，先一起来看看吧~

孕妈不宜爬山

通常孕妈要避开清明扫墓活动，除了有特定的风俗习惯外。毕竟爬山登高对孕妇和胎儿来说都不宜，相信家中如若有上了年纪的长辈，多数都会阻止孕妇清明拜祭的，其实如果心意到了，在家祭拜下也是可以的。

孕妈远离阴暗场所

孕妈与宝宝在清明前后要多注意，应多远离阴暗的场所为好，阴暗地方本就可能潮湿易滑，加之气场不如阳光之所。所以除非特别的情况，还是尽量避免为好。

孕妈应注意冷暖，调整情绪

清明时节天气乍暖还寒，也是心脑血管疾病的高发季节，孕妈妈可能难以控好情绪，且过度伤心，可能会伤及身体，还需宽心释怀正确面对才好。

孕妈出行六注意


有人陪同

孕妈蕞好不要一个人独自出行，而要有丈夫或朋友陪同。这样做的目的是以防不测。

虽然孕中期这种状况会较平稳，但不能排除意外事件的发生。身边有人陪同，孕妈会有安 全感，发生意外也可以提供帮助。

时间宽松

出门在外，人们都希望尽快办完事。但孕妈安排时间要宽松一些，保证充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做长距离的旅行。

长时间坐在车上摇晃对孕妈影响hin大。蕞好采用能自我控制行程的旅游方法，尽量避免跟随团队观光旅行。

在旅行前做好旅行计划

在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。旅游路线千万要尽量避开热线。

热点旅游线路旅游景点人流过多、过于嘈杂，不利于孕妈的情绪、睡眠，对胎儿的生长发育也会产生一定的影响。

按期做检查

建议出发前去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导。

如果出门时正赶上做孕期检查，孕妈应及时在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样做便于掌握健康情况。回到住地以后，也要到指定医院再查一次。

外用药物+饮食注意

出发前准备一些外用的酒精棉片、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
 

避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适；

奶类、海鲜等易腐坏食物，若不能确定是否新鲜，应不食为宜；也可以在旅行中自备矿泉水或果汁。

小提示：

注意尽量少带行李，不要穿高跟鞋，衣服宽松，吃饭时要考虑到自己的营养需求。出现异常时要寻求帮助。