周海 

主治医师 医学博士

深圳市宝安中医院（集团）治未病中心 

春天，是万物生长，

大地萌动的季节。

人体与天时相应，

春天在五行属木，

对应中医五脏为“肝”。

春天，也是养“肝”的季节。

肝气与人体气血的运行有密切关系。

它就像一棵树苗，

受到春季大地 阳气的升发鼓动，

而伸展枝芽。

在这个过程中，

如果肝气升发过度，或者郁而不发，

则会影响气血的有序运行，耗损血分的“库存”。

容易引起疲劳、失眠、头晕头痛、月经不调、焦虑、抑郁等病症。

长此以往，

还容易有甲状腺结节、乳腺结节、乳腺增生、脱发、白发、枯发等问题。

所以，春季养“肝”，

需要根据个体不同的情况，

为肝脏“疏通道路”，“补充库存”。

这段时间，朋友们可以在晨起时，

按揉双侧合谷、太冲、角孙、率谷穴。

疏通肝胆经络气机，条畅肝气的道路。

配合自行煲煮“麦菊清肝茶”（备注1），

起到疏肝理气，清热祛湿之效，

防治肝气升发过度，或肝气郁结所导致的湿和热。

中医古有云：“发为血之余”，

对于长期熬夜、失眠、血热斑疹或阴虚血热的朋友，

容易导致毛发不得血分濡养，

从而脱发、白发、枯发等。

这类朋友可以睡前按揉双侧三阴交、阴陵泉、血海穴，

滋养肝肾精血。

配合煲煮“杞菊养肝茶”（备注2），

为肝脏补充“库存”。

根据每个人肝脏的生理病理特点，

以及身体其他脏腑、经络、气血、津液的盛衰情况，

宝安中医院（集团）多年以来，临床研制了多种养护肝脏的药茶，

如：养肝补肾茶、清热祛湿茶、天麻止晕茶、消脂茶、五脏养生膏等。

可以在医生的指导下，辨证使用。

备注1：周海首创水印。使用养生壶煲煮，或保温杯开水冲泡，作茶饮：麦芽5克、菊花3克、溪黄草3克。

备注2：周海首创水印。使用养生壶煲煮，或保温杯开水冲泡，作茶饮：枸杞3克、菊花3克、当归3克、大枣1颗。

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