周海 

主治医师 医学博士

深圳市宝安中医院（集团）治未病中心 

“好雨知时节，当春乃发生”。

一首《春夜喜雨》，

映照了近日的降雨和回暖。

今天我们迎来了今年的第二个节气：雨水。

大自然阳气经历了一整个冬季的蛰伏，

正要悄然而动，破土而出。

此时严寒逐渐褪去，阳气上升。

阴阳初汇，化为雨露，滋养生机，

便有了春回大地，万物复苏。

正所谓“春雨贵如油”。

人与天时相应，此季五行属木，对应中医五脏为“肝”。

春雨时节，也是养“肝”的好时候。

这段时间，我们可以适当增加外出，

在空旷的地方进行呼吸吐纳、歌唱、太极拳等舒缓活动。

帮助人体去旧生新，条畅肝气，

通过交互感应大自然雨水节气的气机特点，

以达到养护身心的作用。

此季虽阳气萌动，却未充盛。

天气仍以“风、寒”为主气，

同时空气湿度增加，

又添多了一个需要注意的因素：“湿”。

所以初春时节，除了保暖防风寒，

还要及时除“湿”。

建议朋友们平时可以煲煮麦香姜枣茶（备注1），

在条畅肝气的同时，

起到温中散寒，芳香化湿的作用，

帮助人体气机运行和顺，道路通畅。

备注1：使用养生壶煲煮，或保温杯开水冲泡，作茶饮：麦芽5克，藿香3克，生姜1片，大枣1颗。麦芽、藿香可在医院或正规中药材店中购买。

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