周海 

主治医师 医学博士

深圳市宝安中医院（集团）治未病中心 

交子之时，秋去冬来，

今天我们迎来了冬天的第一个节气：立冬。

立冬前后，气温逐渐下降，

一波又一波冷空气轮番而至。

这段时间，对身体的保护尤为重要。

面对南下的风寒，

肌肤腠理（皮肤）是人体的第一道防线，

分布其上的经络、穴位便是驻守的连队和士兵。

颈肩部的穴位，如：

风池、大椎、风门、肺俞等，

具有防风、固表的作用。

腰腹部的穴位，如：

肾俞、命门、天枢、神阙、关元、气海等，

与人体脾肾二脏的功能息息相关，

是人体阳气生化过程的重要组成部分。

脚踝部的穴位，如：

三阴交、悬钟、太溪等，

是肾气与血脉精髓汇聚之处，

与人体的根本与精微物质有密切的联系。

所以，立冬以后，

除了要注意添衣加被，

还要根据不同的体质，

注意身体局部位置的保护。

如穿戴高领上衣、披肩、护腰、护踝等，

避免露肩、露腰腹、露踝的服饰，

为了“风度”，而丢失了“温度”。

可以使用宝安中医院（集团）治未病中心自主研制的

“温阳沐足粉”浸泡双足（水位至踝以上一横掌距离），

帮助人体在风寒之下，

及时加固“体表防线”，

保护体内的“小火炉”，

收藏好珍贵的“小宝藏”。

深圳市宝安中医院（集团）
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