周海 

主治医师 医学博士

深圳市宝安中医院（集团）治未病中心

人有悲欢离合，

月有阴晴圆缺，

今天我们迎来了四大传统节日之一，中秋节。

值此良辰佳节，

宝安中医院（集团）在这里恭祝大家：

阖家安康，中秋快乐！

中秋节历史久远，

与月亮有着密切的联系，

表达了人们自古以来

对自然科学与美好生活的崇敬和向往。

中秋节临近秋分，

太阳即将直射地球赤道。

此时白天和夜晚的时长基本一致，

自然界的阴阳相对平和，

总的来说，不会过寒或过热。

人体与天时相应，

这段时间体内的阴阳平衡、

气血盛衰以及脏腑功能强弱，

也都趋向和谐统一。

所以我们在日常工作、生活中，

也应当有所为，有所不为，

从而顺应大自然的和谐趋势。

中秋和秋分时节有着丰富的传统习俗，

比如赏月、吃月饼、赏桂花、饮桂花酒等。

其中要注意，月饼多油脂、多糖，

属于肥甘厚味一类，

多食易生湿，阻碍气血运行，

影响脏腑的正常运转，

建议少吃，或挑选少油少糖的月饼。

中秋是团圆的节日，

也是丰收的季节。

亲朋好友相聚小酌桂花酒之余，

请注意不要贪杯，

尽量饮用低酒精度数的酒水。

酒精性质温热，

配合桂花辛温的特性，

容易助长的火热，

从而扰乱气血，

与此季天时相违，

易造成失眠、脾气暴躁、便秘等不适病症。

秋天在中医五脏对应肺脏，

肺为娇脏，易燥、易感外邪。

此季饮烈酒，出汗后，肌肤腠理开泻，
易伤肺阴，感受风寒、风热或疫疠邪气，

尤其对素体阴虚、肺气不足的朋友，

易引起干咳、发热等感冒症状。

特别提醒您，

在目前新冠疫情防控要求下，

如出现干咳、发热、鼻塞、流涕、咽痛、

乏力、肌肉酸痛、味觉嗅觉减退、腹泻、结膜炎等不适，

应及时到医院发热门诊进行筛查诊治。

这段时间，

建议您在家中冲泡陈皮薏米茶，

（备注：陈皮5-10克，薏米提前浸泡8小时，将陈皮、薏米一起放入壶中用开水反复冲泡，供一天饮用）

也可煲煮冬瓜雪梨老鸭汤，

（备注：老鸭适量，冬瓜30克，雪梨半个，切小块）

药茶可以行气、祛湿，

避免节日的大餐给身体产生阻碍；

汤膳可以养阴润肺，避免热燥伤身。

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