周海 

主治医师 医学博士

深圳市宝安中医院（集团）治未病中心 

灸阳：

上期视频已经为大家介绍了

三伏天独特的中医养生、治病方法

叫作“三伏灸”

它是古人顺应天时

振奋阳气、祛除寒湿的好方法

对于“三伏灸”的虚寒性适应人群

大暑是最佳的施灸时间

能够起到良好的治疗作用

通过使用中药材

贴敷于人体阳气以及

脏腑原气所聚集的穴位

能够对人体起到

温阳、散寒的作用

从而激发脏腑功能，生化气血

防暑：

我们在接受大自然阳气的同时

要注意辨别个体差异

灸阳有度

虚寒性人群在接受三伏灸治疗过程中

建议要在医生的指导下

谨慎使用温补类的药食材

避免“虚不受补”，反伤身体

湿热旺盛的人群在这段时间里

要注意减少外出活动

推荐大家使用绿豆百合粥（备注1）

备注1：绿豆、鲜百合各20克，大米、薏米各10克使用，煮粥食用，每1-2日一膳

深圳市宝安中医院（集团）
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大暑养生视频链接：http://xhslink.com/TvkeWh