前几节科普我们讲了食管癌的发病原因，高危人群，不科学的饮食按时，以及食管癌的早期症状，食管癌早期是可以经过科学治疗得以痊愈的，我们本节课讲一下食管癌治疗后的康复。

1.合理膳食，适当运动

    饮食总原则：一句话总结就是遵循“高优质蛋白、中等比例脂肪和低糖、高膳食纤维”的饮食模式。适当多摄取富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果，限制精制糖的摄取，同时不吃变质发霉的食物，保护好我们的食管，不吃不易消化或过黏的食物，如年糕、粽子、汤圆、过粗纤维的蔬菜等，以免造成梗阻。

    运动的好处：对于食管癌术后患者，适当运动可以降低下肢静脉血栓的风险；多走动一下还可以促进胃肠功能，改善食欲；积极进行功能锻炼，可将手术造成的损伤降到最低；适量运动可改善睡眠，恢复体力，等等。
    运动时需要选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间，尽量以缓和的运动、以略微汗出为度。

2.戒烟戒酒、平衡心态

    一方面，大部分人知悉自己患癌后，都会有较强的心理波动，严重者甚至会出现“应激性休克”。而后，患者都会处于一种混乱的心理状态，长此以往，机体免疫功能以及神经、内分泌系统都会受到影响，内环境等也难以稳定。这些，反过来加剧了转移复发的可能性。因此，无论是家庭还是医护乃至患者自己，都要努力消解个人的恐癌情结，这是抚慰患癌心理很重要的环节。

    另一方面，尽管性格能否致癌，或癌症患者有无明确的性格倾向，还存在争议，但是性格差异确实与癌症的转移及复发有一定的关系。我们鼓励生病的癌友们，积极参加社交社团活动，少参与竞技评名次的活动，在不断与癌友的交往中，取得阳光心态。互相鼓励，互相扶持，需要心理疏导及时向医生求助。

3.注意劳逸结合、养成良好的作息习惯

 4.定期体检，及时复查定期复查是每一位食管癌出院患者的必修课程

    以术后患者为例，一般术后 1 个月、 3 个月和 6 个月需在门诊对患者进行评估。此后，每 6 个月进行 1 次复查，持续 5 年。如果在 5 年内未发现疾病进展，则此后每年进行 1 次复查。
    一般而言，肿瘤患者接受治疗后，2～3 年是复发转移的高发期， 4～5 年内未见转移复发，或与肿瘤相关的生物学指征已相对平稳，后续再出现转移复发的概率会大幅度下降，也预示着癌症的控制已大功初成。但很多患者也会因此而懈怠。事实上， 5 年后并非高枕无忧的完全健康期，最长的可在几十年后出现复发。
    从一定程度上说，肿瘤患者的随访复查应当是终生的。这样可以较及时发现肿瘤复发、转移的迹象或出现其他肿瘤的可能，及时治疗，会取得比较好的效果。

    小任医生的话：以上复查建议具有普遍性，确实肿瘤医生能治愈的患者都是幸运儿（这种幸运并不完全来自于医术的高超，很大程度是因为治疗及时，疾病未进展或者转移）。大部分情况我们面对复发转移的患者，除了帮助和标准的医疗，常常并且总是安慰。在绝望的患者的和家属面前，握住患者的手，给他们鼓励的眼神。我们作为生命和健康的守护者，一直用行动告诉患者和家属：“生命的无常，一直在提醒我们什么是最珍贵的”。

    任亚冰主治医师出诊时间：

周一下午：治未病门诊

周二、周四上午：中医门诊/中西医门诊