小任从事中西医结合治疗肿瘤的方向，在门诊接诊和病区日常会诊的过程中，患者最愿意询问的问题之一是“中医怎么样增强免疫力”。在提高免疫力方面，小任主张功夫用到平常，避免身体过分“受伤”以及“受伤”后的修复，实际上也是在保护我们的免疫力。我们分三期分别介绍“五劳”、“七伤”以及康复预防。

  今天小任医生为大家科普中医的“五劳”。“五劳”是中医学的两个术语，最早记载于《黄帝内经·素问-宣明五气》中：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，是谓五劳所伤。

1、久视伤血

   久视，就是用眼过度。中医学认为，肝藏血，开窍于目，目得血而能视。但长时间看电脑、看手机、看书等可致视力疲劳而耗伤血液，不仅仅是眼睛出现红血丝和影响视力，严重者会出现头昏目眩、心悸、失眠等血虚症状。

2、久卧伤气

   我们说“坐着不如躺着”，这是俏皮话。但在中医理论里，“动则升阳”，过分贪卧少动，使阳气不升，而耗损正气，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，会引起气短、自汗、乏力等气虚症症状，所以说“久卧伤气”。长期卧床还会导致呼吸功能减弱，不利于气机的舒畅条达。

  其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。如果每天卧床的时间过久，就会导致气血运行不畅而出现气滞血瘀的症状，看起来病蔫蔫的。

3、久坐伤肉

   上班的白领小姐姐穿高跟鞋配裙子，跷二郎腿坐在旋转椅子上，一个上午岁月静好地久坐不动，如果顾不上喝水，和上厕所，可以坐一天。肢体缺少活动，肌肉缺乏锻炼，容易发生肌纤维萎缩、肌肉力量减弱、时间久了就会损伤人体肌肉的运动功能；其次，中医认为，脾主四肢肌肉，如果久坐而不活动，亦会使脾脏功能受损，从而出现食欲不振，消化功能下降，因此“吃嘛嘛不香”。进而产生体质虚弱等症状。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。

4、久立伤骨

   中医认为“腰为肾之府”，肾主骨，因此久立伤肾。如果长久站立，可使骨质疲劳而受损伤，肾不能养骨。同时下肢静脉回流不畅也会造成腰酸、背痛、膝软、足麻、跗肿等症状。

5、久行伤筋

   中医讲“肝主筋”，肌肉筋膜是靠肝血来滋养的。适当的走动或跑动，有利气血的流动，凡事有度，行走时间过长，肌肉和肌腱尤其是下肢关节周围的肌腱、筋膜和韧带等软组织因过劳而受损。

   总之，五劳者, “五脏之劳也”。关于“五劳”还有另外的说法：

   在《诸病源候论》记载有五种过劳的致病因素：即志劳、思劳、心劳、忧劳、瘦劳（“疲劳”）。

在清代高学山所著的《高注金匮要略》记载：“五劳者, 心劳神损, 肺劳气损, 脾劳食损, 肝劳血损, 肾劳精损。”

    但是我们临床中跟患者交流用得更多的还是《黄帝内经》中的关于“五劳”的描述。中医的思想是起源于古代先人的道家养生、阴阳家、五行家等哲学思维，具有一定的生活来源和经验积累，在新的一年，我们在强调正气存内的时候，也同时要避免五劳七伤的损耗，为身体加油鼓气。

 任亚冰医生出诊时间：

周一下午：中医治未病门诊。

周二、周四上午：中医/中西医门诊。