“白露”和“寒露”这两个节气，是24节气中属于秋天的两个节气，是古人根据水蒸气的凝结情况现象来刻画的。古人认为寒气是从天到地，由上至下的顺序来到自然界的，所以根据“天人相应”的养生理念，加衣防寒也是从上向下，最后到脚。根据不同时令，选择不同的养生方式，会达到事半功倍的效果。

      白露天气寒，地气未寒。就不要再光膀子了。

进入白露，白天可能还继续延续着夏天的热，但夜晚就开始有寒意了，昼夜温差略大，使得空气中的水蒸气凝结成水珠，这时候地气并没有完全变寒，所以先把上身护好就行，不觉得冷的话，脚可以继续穿凉鞋。其实也可以从这个节气是不是还穿凉鞋来判断某人的阳气是否充足。早早就需要给脚做保暖的人，往往阳气不足。

寒露地气已凉，就不要再露脚了。

        寒露时气温更低了，这时候水也会在夜晚凝结成露水，但比白露时候要寒冷，甚至要凝结成霜了。这时候地气也凉起来了，就需要把脚也保护起来了，以防寒从足下生。这时候如果还光着脚，那往往是火气较旺的人。

  24节气起源于黄河流域，智慧的古人根据自然界变化规律，制定节气，提醒我们耕种收获，在老百姓的眼里，24节气除了指导春生夏长秋收冬藏的自然界，也能因时因地制宜在养生保健方面指导我们。科学发展迅速的今时今日，古人传统文化中的智慧，我们偶尔品读，仍有收获。愿我们都静下心来，多读书，多采撷。

任亚冰主治医生出诊时间：

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