2023年7月28日是第13个“世界肝炎日”
01.规范我们的日常行为
乙肝和丙肝主要是通过血液传播、性传播、母婴传播、日常生活密切接触（比如共用剃须刀、牙刷等）传染。
预防感染应避免到不正规的私人诊所拔牙、补牙；避免到不正规的机构文眉、文身；私人物品避免混用；已经感染乙肝的孕龄期妇女，及时到医院检查，必要时在医生指导下应用抗病毒药物进行母婴阻断；有男男性行为者或有多个性伴侣者，均需使用安全套并定期检测。
甲肝和戊肝主要是通过粪-口途径感染，一般多由于粪便污染水源、食物造成传染。
预防感染主要依靠良好的卫生习惯。
1.剃须刀、牙刷等私人物品避免与他人混用。
2.饭前便后洗手，预防病从口入。
3.勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥。
4.不吃生食、不喝生水。
5.注意外购的肉类熟食，充分加热后才可以食用。
02.及时接种疫苗 全面接种乙肝疫苗，能够有效降低乙肝病毒感染风险，此外，我国目前还有甲型肝炎疫苗及戊型肝炎疫苗可供接种。具体的接种适应症我们上节已经讲过。
03.严格戒酒 酒精是引起酒精性肝病的唯一原因，也是其他慢性肝病的主要诱因。
长期饮酒史是诊断酒精性肝病的基础。判断标准：饮酒超过5年，男性每天乙醇摄入量≥40克、女性≥20克，或近两周内大量饮酒，每天乙醇摄取量≥80克，乙醇计算量=饮酒量（毫升）×酒精度数×0.8。对于酒精性脂肪肝患者来说，无论哪种类型的酒都应禁止饮用。研究表明，戒酒4～6周后，肝内沉积的脂肪肝就会有很大程度缓解。
04.合理膳食 脂肪肝是危害肝脏健康的重要原因之一。合理的膳食结构以及积极体育锻炼是改善脂肪肝的关键。我们要注意少吃动物内脏、油炸食品、碳酸饮料、高糖食物。烹饪方式推荐清蒸、煮、炖、拌等。增加纤维和优质蛋白质摄入量。
05.避免应用肝损害药物 药物性肝损害也是常见引起肝病的原因之一。由于其早期临床症状较轻微，常常被忽视，建议大家要避免长期应用有肝毒性的药物，在用药过程中注意定期监测肝功能。
06.其他爱护肝脏的方式：
注意休息，减少熬夜
修身养性，戒郁戒怒
适当运动，畅通肝气。
本文的关于世界肝炎日的科普先讲到这里，让我们对肝脏疾病的预防和治疗有一些常识，中医在养肝护肝方面有很多很实用的方法， 大家有需要的可以在平台咨询或者门诊就诊咨询。
任亚冰主治医师简介：
医学硕士，博士在读。广州中医药大学毕业。深圳市肿瘤医院从事中西医治疗肿瘤专业9年。
擅长中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤，以及癌前病变。
精通肿瘤治疗过程中副作用处理，对肿瘤治疗中皮肤粘膜损害如手足综合征、骨髓抑制、胃肠道反应、睡眠障碍等有治疗经验，并得到广泛认可。
参与编写省级专著1本，参与发明专利1项。
发表SCI及中文核心期刊论文3篇，主持省级科研课题一项。
出诊时间：
周二、周三上午，中医门诊。
周四下午：中西医结合门诊。
