在现在的中国，地域区分其实已经没有那么多了，很多地方的美食，基本涵盖了整个中国，在饮食基本会有各种口味，这也导致了，更多的人，因为饮食导致了口腔问题的出现。

你的牙还好吗？

我国第四次口腔疾病流行病学调查结果表明，35-44岁居民牙龈出血率为87.4%，也就是说每10个成人将近有9个人会有牙龈出血的问题。

牙齿保护不好，不只是牙齿充血，松动和脱落那么简单，还可能引起多种疾病。

牙龈是牙周组织（牙龈、牙周膜、牙槽骨、牙骨质）之一，直接暴露于口腔中，直视可见，它是由角化上皮和结缔组织组成，覆盖着牙槽骨和牙根。牙龈病是局限于牙龈组织的病变，其中最为常见的是慢性龈缘炎，又称边缘性龈炎、单纯性龈炎，属于“仅与牙菌斑有关的牙龈炎”，是菌斑性牙龈炎中最常见的疾病。牙龈的炎症主要位于游离龈和龈乳头。也就是大家常说的牙龈炎。

牙龈炎是最常见的口腔疾之一，在我们国家，成年人中有80%的人都患有牙龈炎，早期的症状是刷牙出血或者是牙龈红肿，又可能是偶尔一次刷牙出血，都有可能是牙龈发炎了。

如果不及时治疗的话，慢慢的牙龈会退缩，或者是牙齿的松动，最后就会演变牙周病，最终导致牙齿脱落，也可能会引发是一些身体上的其他疾病的体现，所以一有这个症状还是要到医院进行检查哦。

牙不好，胃受累

人体的消化系统就是从口腔开始的，牙齿用于把食物撕裂，磨碎。

如果牙齿不好，吃东西时潜意识就不想多嚼食物，囫囵吞枣的吃法，会导致食物中的营养不能被身体充分利用。

此外，如果口腔里有龋齿，滋生的厌氧菌很容易顺着世道进入胃，引发胃部感染。

胃功能下降，往往导致营养不良，抵抗力也会进一步退化。

那应该怎么预防牙龈炎呢？

第一点：肯定是好好刷牙啦， 坚持早晚刷牙，及时清理牙齿的食物残渣，饭后漱口，而且每次刷牙都必须刷够2-3分钟。这样就能阻断菌斑和牙石的形成。

很多人每天刷牙，但依然存在口腔问题。

如果是刷牙方法不对，清洁不到位，刷了也白刷......

巴氏刷牙法是有效清洁口腔的刷牙方法，大家记住以下几个要点：

牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤。牙菌斑最喜欢呆的地方就是这里，清洁好牙龈，才能让牙齿更健康。

第二点：很多人喜欢用牙签来剔牙，可是，牙签瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿，出现疼痛和出血，而且还会伤害牙龈及使牙缝越来越大，应该正确使用牙线来清洁。

拉紧牙线，沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。取出牙线后，用水漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大，以免损伤牙龈。

第三点：也就是最后一点就是每隔半年到一年，定期去医院洗牙，即清洁了牙齿还能预防口腔疾病。

牙齿是帮助人体吸收营养的重要器官，一口好牙能让你焕发好的精神状态。

为了能品尝更多美食，也为了身体健康，日常生活中记得好好护牙哦！

80岁还想有一口好牙，你应该这样做

每天两次温水刷牙

以前喜欢用冷水刷牙，后来才知道，牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，用37摄氏度左右的热水刷牙，才能让这些有效成分发挥最大作用。

所以刷牙时，用接近自己体温的温水效果是最好的哦。记得早晚各刷一次牙。

多吃这些食物

胡萝卜

如果你经常吃软食和快餐，那么你的牙齿会随着时间的推移而越来越脆弱。

当你没有让牙齿得到应有的锻炼时，牙釉质就会越来越敏感。

胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质。咀嚼胡萝卜时，它会帮你除去牙齿上的附着物并按摩牙龈。

苹果

苹果和胡萝卜一样，都能有效预防牙齿问题。此外，咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。

鱼

人人都知道保护牙齿需要摄入钙质，但鱼中富含的磷元素对牙齿健康来说同样不可或缺，因而鱼肉也是保护口腔健康的重要食物。

猕猴桃

不要小看了猕猴桃，这种水果含有大量的维生素C，缺少维生素C，人体内的胶原蛋白含量会减少，也会发生牙龈出血状况。

但是大多数牙龈出血是因为牙周炎的原因哦，还是早些去医院拜访你的牙医吧！

洋葱

19世纪时的水手和旅行者靠什么预防坏血病？没错，就是洋葱。洋葱闻起来不怎么样，但对口腔大有裨益。

洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。