若是A，恭喜你成功收割男神一枚！若是B，为了他的健康，也为了自己的双眼，请对他进行改造吧！

材料：

油腻男友/老公一枚、许多许多蔬菜、水杯、瑜伽垫、手机、纸、笔、爱的鼓励

为了更直观地了解改造过程，这里特别邀请科室一位小姐姐的男朋友——S先生来充当模特。

2017年，他26岁，硕士毕业，BMI=22.6kg/m2，一切正常。

2018年，他27岁，工作一年多，喝酒、熬夜、吃零食、喝饮料等不良习惯变本加厉。这一年，他加入了超重的队伍，血压、尿酸、肝酶、血脂升高，体检单一路标红。

看到这里，毕业后的男童鞋们是不是感同身受？

2019年4月，他和我们科的小姐姐恋爱啦，小姐姐看了他的体检报告，为了爱和健康，决定彻底改造他！

1、约法十章

• 要吃早餐

• 不要熬夜，最好11点前睡觉，最迟不超过12点

• 控制体重

• 每日1斤蔬菜，以绿叶菜为主

• 可以吃水果，每日不超过半斤

• 严令禁止：酒、饮料、零食、肥肉、海鲜、老火汤、动物内脏

• 少盐少油，每天喝水1500~2000毫升

• 加强运动，增加肌肉

• 保持心情愉悦

• 每月可大吃大喝1次

2、做饭

光制定条约还不够，关键是执行。于是小姐姐开始给他做饭，顺便展示贤惠一面。小编冒着生命危险偷到了其中一份食谱。

小编还打听到小姐姐在做饭时会用到2个神器，一是厨房用称，二是量勺。

3、运动

小姐姐每隔一天都会陪S先生去运动。小姐姐喜欢跳舞，于是拉着S先生报名了舞蹈班学习拉丁舞。在或慢或快的舞步节拍中，两人心跳的频率也交织在一起，感情迅速升温。

有时S先生加班到很晚，没时间运动，小姐姐就给他准备了瑜伽垫，他只要抽出5分钟做平板支撑就好。

4、送杯子

小姐姐为了让S先生养成喝水的习惯，增加尿酸排泄，特意送了他一个水杯，并在杯子上贴上小姐姐的大头照，这样S先生每次喝水都能看见小姐姐啦。

5、远程指导

有时S先生出差，看着琳琅满目的外卖，S先生挑花了眼，不知到底吃哪种才健康。小姐姐早已意料到，不慌不忙地给S先生推送了一个公众号——深圳三院临床营养科。S先生看了这个公众号后，犹如有了私人营养师，小姐姐再也不用担心我的饮食啦，so easy！

6、健康日记

S先生也会遇到诱惑，也有许多无奈，比如街上的小吃、朋友的邀约、工作的应酬等等。S先生偶尔也经不住诱惑，但小姐姐并没有凶他，只是默默地在小本本上记上一笔。月末，小姐姐把小本本给S先生看，S先生才意识到自己原来没有想象得那么自律，还有很大的进步空间。

这是小姐姐给S先生制作的健康日记（部分），红色的是不利于健康的，绿色的是有利于健康的，可以看出S先生有时还是做得不够好。

经过2个月的努力，S先生的指标终于趋于正常了。体重从超重变回了正常。1个月时尿酸和胆固醇已经完全正常。2个月时肝酶也有了明显下降，血压降至完全正常。S先生很开心，表示日常得不能再日常的吃饭居然也能治病，真是太神奇了！

改造前后对比

故事讲完了，我们的小姐姐和S先生经过2个月的努力终于迎来了happy ending，像所有的童话故事一样他们从此过着幸福快乐的生活~

所以，你的油腻男友/老公千万别扔，带到深圳三院营养科，还你一个白马王子。

据说S先生身体指标恢复正常的事被他们领导知道了，领导单独把他留下询问健康秘诀……

参考文献

【1】中华医学会健康管理学分会, 中国营养学会, 中国医疗保健国际交流促进会生殖医学分会, et al. 超重或肥胖人群体重管理专家共识及团体标准[J]. 中华健康管理学杂志, 2018, 12(3):200-207.

【2】中 华 人 民 共 和 国 卫 生 行 业 标 准WS/T 560—2017高尿酸血症与痛风患者膳食指导