随着生活水平的提高，我国痛风的发生率呈逐年上升趋势，痛风已经成为继糖尿病后第二大代谢性疾病，正在危害着我们的身心健康，因此我们需加大关注力度。关于痛风的防治，与你娓娓道来。

一、痛风的定义

痛风是由于人体内尿酸代谢异常而导致的一种疾病。通常情况下，人体内的尿酸由肝脏合成，然后经过肾脏排泄。当我们体内的尿酸合成过多或肾脏排泄减少时，尿酸就会在体内积累，最终形成痛风。

二、痛风会出现的症状

  一般痛风发作时，会累及我们人体的关节，多见于大踇趾，踝关节和膝关节等。通常会出现红肿热痛症状，严重时导致关节肿胀、畸形，最终会导致患者无法行走。

三、痛风患者的饮食注意事项

痛风患者在饮食控制上的基本原则是低热能膳食，避免高嘌呤饮食。现代痛风病学研究也确认，痛风的发病与日常饮食用直接的关系，痛风病的根源在于体内尿酸过高，而大多数人尿酸过高的原因都与饮食习惯有关，终日宴请、喜食生猛海鲜、大鱼大肉，生活富裕如同帝王一般的人群是痛风发病率最高的。因此痛风病人的饮食习惯很重要，自古以来，就有药补不如食补的说法，有6种蔬菜，建议少食用，如菠菜、蘑菇、蚕豆、花生、西兰花、茄子。我们可以食用痛风的天然克星食物，如樱桃、芹菜、柠檬、黑枸杞、西瓜、大蒜、桑叶、苦瓜、绿茶等，以上食物可以帮助我们降低尿酸水平及缓解痛风症状，但是他们并不能完全替代药物治疗，同时在选择和使用上需要注意适量和合理性。关于肉类食物，严格意义上痛风患者不能吃肉类和海鲜，但是肉类对人体正常新陈代谢非常重要，还可以增强人体抵抗力，所以痛风患者应当科学进食，一般来说，少吃哺乳动物，也就是人们说的红肉，因为含饱和脂肪酸高，如猪肉、羊肉、牛肉等。适量食用家禽类动物，如鸡、鸭、鸡蛋等。尽量不吃肝（猪肝，牛肝，鸭肝，鹅肝），肠（猪肠，牛肠，鸡肠等），肾，心，脑，浓肉汁，肉馅，海鲜。不建议喝酒及老火汤。

四、痛风的预防

首先，肥胖是痛风的一大因素，国内报道，痛风合并肥胖者占痛风的一半以上。研究表明，人体在青年时期体重增加越 多，其将来发生痛风的风险就越大。控制体重，常用体重指数来衡量，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，单位是kg/m^2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准，正常范围是18.5-24.0kg/m^2.体重指数在24.0-28.0kg/m^2之间属于超重，≥28.0kg/m^2属于肥胖。大家可以估计下自己的体重指数，尽量控制在正常范围，因为这样发生痛风的机率明显下降。

其次，高血压是痛风发作的独立因素，高血糖是痛风发作的危险因素，建议积极控制血压血糖，能够减少痛风的发作。痛风病人日常生活中，避免吹冷风，接触冷水，喝冰饮料，熬夜，吸烟，冬泳。

五、痛风的治疗

  痛风可分为三个阶段，1、无症状期：仅为高尿酸血症，有些患者可能终生无症状。该类患者以控制体重及合理饮食为主，明天补充足够的水分，无症状者可无需药物治疗。2、急性关节炎及间歇期：一般仅累及单一的关节，病情发作呈自限性，多数患者在2周内缓解，该时期除了控制体重及合理饮食，明天建议补充水2升，建议到医院就诊，科学性的对症处理。3、痛风石及慢性关节炎期：局部关节可出现痛风石，肿胀，伴随关节活动异常、畸形等表现，该类患者需服用药物治疗，必要时需行手术治疗。