随着我国计划生育政策的实施，三胎政策放开，高龄女性生育需求越来越多，高龄备孕成了一个备受关注的焦点。
女性的最佳生育年龄是25–35岁，超过35岁后卵巢功能直线下降，卵子质量也随之下降，不孕以及不良妊娠结局的发生率上升，所以如何科学备孕，缩短备孕时间，提高成功妊娠率尤为重要。
首先，备孕的女性都要保持积极乐观的心态，愉悦的心情对性激素的分泌调节是有益的。保持良好的生活习惯，不熬夜，不吸烟，不喝酒，远离有毒有害化学物质，比如苯、铅、甲醛、放射性污染的环境等。适当运动提高机体免疫力，每周坚持有氧运动1–2次，每次30分钟到1小时。
孕前三个月开始口服叶酸片，保持性生活频率，每周两到三次性生活。可以在医院进行连续卵泡监测，选择排卵前后同房提高受孕几率。
孕前常规优生检查，主要包括阴道分泌物检查，支原体、衣原体、细菌性阴道病，如有细菌感染及时治疗；有条件的可以做一个液基细胞学检查排除宫颈病变。采集静脉血检查甲状腺功能、甲亢甲减都会影响怀孕姐，必须及时纠正。卵巢功能检查了解卵巢储备功能和内分泌功能；叶酸代谢基因检测，有基因突变的应在医生指导下合理正确补充核酸。排除近期有没有风疹病毒、巨细胞病毒、疱疹病毒、弓形虫，等病毒感染，Ｂ超检查了解子宫大小形态，内膜厚度，有无子宫内膜息肉，黏膜下子宫肌瘤以及卵巢肿瘤等。
正常备孕3–6月没有怀孕的，应及时上医院进一步检查原因，不要盲目备孕，耽误宝贵的时间。
