经常有人会说：我宫寒。那这个宫寒到底是怎么回事呢？
用中医理论来讲，宫寒是指因外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞胞宫，使胞宫功能受损而发生的一组症候群。而女性最直接的感受就是觉得小腹冷、凉、经血不畅、经血暗黑有块，月经淋漓不尽，痛经或者闭经，易发生流产甚至不孕等。
中医认为，寒由气滞，气滞则血淤，血淤则通而不畅，不通则痛，用西医的理论来讲，主要是因为卵巢功能紊乱或各种细菌病毒感染，炎症因子刺激引起子宫小动脉痉挛，组织供血不足而引起各种疾病，如月经量少，月经周期延长，（实际是卵巢功能紊乱，卵泡发育不良或者排卵期延后，黄体功能不足而出现月经不调、不孕、各种流产、子宫内膜异位症等。）
中医理论分寒热虚实，虚寒是脾肾阳虚，虚寒内生，气血流通不畅，对应的一般指月经量少、痛经，闭经等各种月经病。实寒指寒邪凝滞胞宫，使气血流通不畅，对应的是指子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、盆腔炎，附件炎等。
我们在日常生活中怎样“暖宫”呢？
1:饮食调理，多食用温经暖宫的食物如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，午餐和晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，性寒食物少吃，如绿豆，苦瓜等。
1:注意子宫保暖，尤其小腹要少受凉，注意给小腹腰部及双脚保暖。
3:月经期间、产后、哺乳期要注意避免接触寒凉。
4:运动可以改善体质，每天保证至少半小时走路时间，能改善循环，平日多用热水泡脚、刺激足底经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒状态。
