生了宝宝后，很多女性身材变得臃肿肥胖，这让年轻爱美的她们情何以堪呢?于是她们急切地想开始体育锻炼以恢复身材，那么究竟什么时间开始体育锻炼合适呢?
(1)坐月子期间不能做剧烈运动减肥，可以在家中适当练习产后修复操。
(2)顺产的产妇可以在产后42天~6个月期间坚持练习修复瑜伽及盆底康复操;剖宫产产妇建议从产后56天开始练习。
(3)产后6个月已经做了盆底康复训练后才可以开始进行有氧运动。
