“产后2、3个月，肚子还是圆滚滚，外出坐地铁还被别人让座，真是一脸大写的尴尬啊！”
“生娃之前是小腰精，生娃之后是米其林，肚子上跟豹纹一样。”
“我产后一直出现腰背痛、连起床都变得好困难。”
“生完孩子后，躺下肚皮就是一滩泥，全是褶皱，简直没法看了！”
 

生完孩子后，很多妈妈会有这些苦恼。这到底是怎么回事呢？大多是产后腹直肌分离了。
 

什么是腹直肌分离？
 

正常未分离的腹直肌是维持人体良好核心稳定性的其中一部分，能够保护腹腔脏器，维持腹内压，主要参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能。
 
女性妊娠期间，增大的子宫令腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌从腹白线的位置逐渐向两侧分离，通常情况下在产后半年至一年内腹壁会逐渐恢复。但部分女性因腹壁本身薄弱、胎儿过大、多产等因素，出现产后腹直肌分离。
 

腹直肌分离有哪些危害？

 
腹直肌分离对身体有哪些有什么影响，除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在以下三个方面：
 
1. 腰背痛
2. 恶心、呕吐、消化不良
3. 脏器下垂
 
产后妈妈们要注意，无论是顺产还是剖宫产，如果出现了腹直肌分离千万不要放任不管，更不要盲目做一些腰腹部的锻炼，建议产后42天后去医院进行腹直肌检测并在医生的指导下进行锻炼和修复。