从去年冬开始，

气候就很干燥，

燥热、燥烦，

人受气候的影响，

情绪也受到了波动。

还有个原因，

去年的春节特别早，

所以年前的工作压力比较大，

大家都休息得不太好。

气候和社会两个客观因素，

造成了大家冬春交际的时候身体都没有得到很好的休息。

中医说了，

“冬不藏阴，

春必病温。”

什么意思呢？

如果人在冬天没有休息好，

那么春天人的阳气就生发不上来，

或者生发没有力。

呈现了一种虚而闷的状态。

我们可以想象一下，

秋冬的时候，

植物应该把根深深扎在底下，

叶子全都掉光，

把营养和能量都积蓄在土里，

静静沉睡，

等待温润的春风和细雨轻轻叩醒。

如果冬天该沉睡的时候没有沉睡，

就开始给它催芽，

叫它开花，

这叫啥？

这是不是叫“辣手催（摧）花”？

这样的花能长得好吗？

显然不能。

再看我们人类，

也是这个道理，

冬天该休息的时候不休息，

春天该干活的时候就乏力。

干啥活呢？

身体各项机能的运转就是干活。

睡眠就是其中一种。

睡眠需要让交感神经放松下来，

副交感神经慢慢兴奋一些。

当然现代医学还有别的激素作用，

共同促使睡觉的行为。

中医认为，

睡觉这件事，

是归“阳跷、阴跷”这一对夫妻来管。

他们的工作和谐、稳定，

我们才会拥有一夜好眠，

进而拥有白天的精力充沛。

这就是中医说的“昼精夜暝”。

通俗点讲，

我们说“静如处子，动如脱兔”就是这个意思了。

睡觉就是该静的时候得静下来。

现在好了，

本身现代人的生活就是夜幕降临才开始放飞自我，

该睡觉的时候不睡觉，

有些是加班加点干活，

还得做家务、哄孩子，

再支着手机刷刷剧、玩玩游戏，

一看时间已经夜里一两点了。

根本静不下来。

冬天天气一燥，

人心跟着躁动起来，

更加静不下来了。

等到春天要生发阳气了，

身体没存货啊（虚了啊），

“阳跷、阴跷”这对夫妻要让你睡觉，

但是巧妇难为无米之炊，

他们干不了活啊。

好了，

因为疫情闷在了家里，

身体得不到舒展，

因为担心疫情，

心情也得不到舒展，

所以“阳跷、阴跷”这对夫妻无所适从了。

结局就是一个，

睡不好了，精神烦躁了。

所以，

往年来就有春天不好睡觉的一批人（冬不藏），

今年还多出来另外一批睡不好的（春被闷）。

天气跟人体是息息相应的。

一方面，

我们要体验大自然的势。

去感受天气的变化，

跟上天气的节奏。

当然，

从去年到今年，

年辰反常了，

这个事情我跟很多患者都提过。

具体怎么不好呢？

就是该冷的时候不冷，

该降水的时候不降水，

中医把这个现象叫“至而不至”，

时辰至，而气候不至。

有些人说，

陈医生，

我前段时间血压正常了，

现在又不正常了，

是怎么回事？

这就是因为天气没按常理出牌，

你一不小心又没跟上节奏了。

另一方面，

我们要顺应大自然的势。

平常注意养精蓄锐，

不要太造作身体。

既然天气和社会环境我们改变不了，

那我们就来改变我们的身体状态和心情。

现在是惊蛰了，

何为惊蛰？

惊蛰又叫醒春，

大地要苏醒了。

“万物出乎震，震为雷”，

“蛰虫皆震起而出”。

阴寒之气被阳气震荡，散开，

生发，激荡，

万物得到指令，开始萌动。

我前几天跟一位前辈讨论气候的问题，

我说惊蛰当天明显发现空气变潮了，

之前晾外面的衣服很干燥，

惊蛰后收的衣服有点润了。

他说，

为了观察天气，

他在家挂了个湿度计。

这几天湿度猛地增加了，

之前都是70多，

最近是90往上，

闷的时候接近100了。

但即便如此，

惊蛰还没有起到该有的作用，

惊蛰的雷，

来的有些晚，

但终究是来了。

这说明什么？

春雷响，

雨水下，

一扫燥之气。

身体紧绷着的弦松下来了。

该好睡了。

发生在人类的疫情也就转折了。

管睡眠的“阴跷、阳跷”想说什么呢？

用一段来自《内经》的话送给大家：

春三月，要“早起，广步于庭，披发缓行”，

心情放松，舒畅。

我推荐的运动可以做起来了。

如果身体调试不过来，

没关系，

还有我们。

来找中医调一调，

配合着也就跟上春天的脚步了。

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