大家好，

我是北京中医药大学深圳医院的陈龙娇医生，

今天跟大家分享的话题是胃火旺怎么治疗。

胃火旺在现在的生活节奏下非常常见，

通常跟熬夜、

压力大、

进食快、

夜宵、

应酬多、

紧张焦虑

都有关系。

所以

首先自己要做到早点睡觉，

尽量11点前睡着；

另外情绪要及时疏解，

找一些自己喜欢的方式，

比如运动，绘画，唱歌，

来代替吃的快感。

第二，进食的速度不要太快了。

一般来说正常的一餐饭需要15~20分钟，

每一口饭咀嚼15~20下，

少些油盐。

第三，夜宵和晚上应酬尽量少一些。

第四，如果是没有中医知识的老百姓，

还是不建议自己买清胃火的药，

比如很多人会选择吃牛黄解毒片、

排毒养颜胶囊啊。

这些药太过于寒凉了，

不适合吃太久也不适合经常吃，

因为第一方面它没有办法解决根本的问题，

二方面呢，它很容易导致伤着脾胃，

尤其是肠胃比较敏感的人。

所以还是建议找专业的中医给判断，

一面保护肠胃一面清胃火，

相信胃火下去了以后，

皮肤好、心情好、身体好，

各方面都会得到很大程度的改善。

更多中医知识请关注我的微信公众号“陈皮医生”，

谢谢大家，再见。