一 中医饮食治疗

是指运用中医理论，通过食物的营养成分和药效成分作用于机体，从而达到调和气血，平衡阴阳，防治疾病的目的。目前已公认的与生活方式有关的代谢综合征致病因素是超重、高脂、高糖、高盐等，这些都与饮食有着密切的关系。由此可见，在代谢综合征的防治中，合理膳食十分重要，节制饮食，控制体重，不但能减少服西药剂量，以避免药物的副作用，而且还能有效地控制疾病的发展。一般调整饮食原则上应减少脂类食物和可使脂质增加的食物的摄入。通俗地讲就是在日常生活中避免食用过量的甜食、甜饮料、糖果等碳水化合物，尽量少食富含饱和脂肪酸与胆固醇的食物，如蛋黄、全脂奶制品、黄油、肥肉、带鱼、动物内脏（心、肝、肾、胃肠、脑）。多食蛋白，有鳞的鱼肉、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等富含蛋白质的食品，新鲜水果与蔬菜，富含维生素C和纤维素的食品，尤其洋葱、大蒜、香菇、木耳、燕麦、荚豆、山楂等食品具有一定的降低胆固醇作用，多食有益。做菜多用植物油，如豆油、玉米油、菜籽油、花生油，尤以橄榄油为佳。

二 预防

疾病的预防同样适用于代谢综合征的预防工作。但是就代谢综合征这个疾病来说，更强调的是一级预防。从公共卫生角度来看，肥胖和体力活动少，是当前代谢综合征发病迅速增多的重要影响因素。过量进食和静坐的生活方式作用的代谢性疾病已成为威胁人类健康、降低生活质量、增加心血管疾病发病率的重要因素。因此，预防代谢综合征的主要方针是“从小做起，坚持锻炼，合理饮食，避免超重。”