谷爱凌的妈妈要求她每天睡十个小时，你家孩子能睡够吗？寒假想让孩子快速长高，开学超过同龄人，关键看这5点。1、足够的营养，每天最基本的170g瘦肉，500ml牛奶、一个鸡蛋，适量水果蔬菜。2、多带孩子做运动，寒假时间充足可以多做做户外运动，多晒太阳，补充维生素d。3、保证充足睡眠，保证生长激素的分泌。4、给孩子营造良好的家庭氛围，寒假尽量不要因为写作业、打游戏的问题，打骂孩子，不良的情绪会影响生长激素分泌。5、定期监测孩子身高，如果孩子比标准身高矮，活着生长速度变慢，及时带孩子查骨龄，一旦出现问题，也好及时调理，不耽误长个。