男孩的长高黄金期真的太重要了，把握好了就可能弯道超车，直接从165-180。如果希望儿子长到180，这条视频一定要收藏好认真看。男孩的身高猛涨期一般是12-14岁。管理得好每年能长8-10cm甚至10cm以上。具体的管理方法，我给大家总结了三点。第一：运动。放寒假了，可以让孩子去打打篮球，出去跑一跑活着在家里跳绳、莫高挑，每天至少40分钟。第二饮食，早餐作为第一餐至关重要，要营养丰富，一杯牛奶、两个鸡蛋、2颗小番茄，适量坚果和豆制品。第三：十点前睡觉，平时作业多，假期可以早点睡，保证生长激素分泌。如果孩子比同龄人矮，或者长得慢，活着吃得很多但是不长肉不长个，可以给孩子拍一张骨龄，发给我。