谁不希望女儿长的漂亮个子又高，女孩的长高黄金期真的很重要，如果抓住了，很可能弯道超车，直接从155-168。如果您希望女儿长到165以上，这条视频建议收藏认真看。女孩的身高猛涨期一般是10-14岁。如果管理得好，每年能长8-10cm甚至10cm以上。那具体如何管理呢，家长们记好四件事。第一件事：饮食，早餐要丰富多样，牛奶、鸡蛋不能少，还要加蔬菜、水果，不要吃单一的馒头、大米粥。每天要保证170g瘦肉，最好吃鱼肉、牛肉，可以适当吃些坚果、豆制品。晚上不要吃太多，睡前两小时，尽量别给孩子吃东西了，空腹睡觉更有利于生长激素的分泌；第二件事，带孩子做40分钟的增高运动，莫高挑、开合跳、跳绳都是可以的。第三十点前要让孩子睡觉，睡觉时也不要开小夜灯，以免影响生长激素分泌。第四，如果孩子有挑食、睡眠质量差等问题，及时找医生调理，黄金期就那几年，不要浪费了。