吃这三种菜，想不长高都难。第一个山药，中医上是健脾补肺的药材，含有丰富的膳食纤维，没100g含9.4g蛋白质；第二个是毛豆，含有优质的植物蛋白。其他豆制品、豆浆、豆腐，孩子也可以适量吃一些；第三个是黄花菜，每100g干制黄花菜里含14.1g蛋白质。家长们记住了吗？