第一个穴位是肚脐，学名叫做神阙穴，用拇指按揉肚脐30~54，在胎儿出生之前，是用神阙穴和母体连在一起的，神阙穴也是沟通外泄能量的一个平台。

第二双手合掌，托起阴囊、阴茎进行按揉五分钟，用手抓住阴茎头向外反复提拉，反复三次，这样也可以改善阴茎的勃起功能。

第三擦揉腰眼，腰脊骶脊部50次，直到局部皮肤发热为止。其实这一系列穴位，包括肾和八髎穴，每个穴位五分钟，每天两次，可以帮助你改善性功能。