影响乳腺增生的因素有哪些?

( 1)内分泌因素。多数学者认为与卵巢内分泌失衡有关。由于雌激素水平升高，孕激素水平下降或雌孕激素比例失衡，导致腺体增生过度或复旧不全而发生纤维化，引发乳腺痛，组织结构发生紊乱，乳腺导管上皮和纤维组织不同程度的增生和末梢腺管或腺泡形成囊肿。临床观察抗雌激素治疗乳腺增生症有效支持这一观点。然而，乳腺增生症患者血浆激素水平并未发现异常，因此，有人提出乳腺增生症与乳腺组织对性激素敏感性增高有关。

( 2)必需脂肪酸减少。血浆必需脂肪酸水平低，以及饱和与不饱和脂肪酸比例增加，可能引起雌激素和孕激素受体的异常敏感。乳腺痛对使用富含必需脂肪酸的月见草油有效，说明必需脂肪酸对缓解乳腺痛有一定作用。

( 3)社会、心理学因素。现代社会生活和工作压力大，精神常处于高度紧张状态，也是乳腺痛的病因之一。

(4)生活习惯。如高脂肪饮食，可能也起部分作用。

如何预防乳腺增生?

一.预防乳腺增生，首先要消除不良的心理因素，调节自己的状态，放松身心，保持情绪的稳定和身心的愉悦，能有效的预防乳腺增生。在日常生活中也要劳逸结合，保持性生活的和谐和规律的作息，避免内分泌失调，能有效的预防疾病。

二.在日常生活要保持健康饮食，少吃油炸油腻的食物，也要避免摄入过多的糖分，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，避免滥用避孕药或者含有雌激素的药物。

三.如果有时间和条件，应该多到户外进行体育锻炼，提高自身的免疫力，防止过于肥胖而影响我们的身体健康。定期进行体检，学习和掌握乳房自我检查方法，养成定期自查乳房的习惯，时刻了解自己的身体状况，要注意及时治疗疾病。

四.在当今社会，随着科学技术的发达，一些电子机械，我们都可以随处可见，虽然这些电子器械给我们的生活和工作带来了很大的方便，但是与此同时，也给我们带来了很大的电离辐射。对于女性来说，这种电离辐射对健康是危害比较大的，当女性长期处于电离辐射的环境中，生可能会增加乳腺增生的发病率。因此对于女性来说，在平时应该适当的吃一点预防辐射的食物，尽量的避免长时间停留在辐射较大的场所!