七月下旬意味着已进入炎热天气，暑热难耐时，很多人喜欢吃口冰冰凉凉的西瓜来降温。

对于乳腺患者来说，可以吃吗?今天这篇文章给大家说说：“该如何饮食，有哪些禁忌?有什么方法可以让乳腺患者舒服度过夏天呢?”

炎热夏日，冰镇西瓜是人们最喜爱的水果之一，有些人直接拿它当饭吃。西瓜是好东西，但冰凉西瓜，易加重乳房的肿胀感，使患有乳腺增生朋友更严重。

有什么方法可以让乳腺患者舒服度过夏天呢?

清淡饮食补充优质蛋白

夏季气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。(“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。)

多吃新鲜蔬菜瓜果，但要注意摄入量，既可满足所需营养，又可预防中暑。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，帮助乳腺患者度过一个饮食清凉的夏天。

选择富含维生素的食物

夏季天气闷热，随着人体汗液的大量排出，造成身体内部各种营养物质，特别是无机盐的大量消耗，再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人体重下降，引发疾病。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环。

如黄瓜、番茄、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

清新绿茶可消暑

炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是乳腺患者夏季养生的上乘之选。喝绿茶具有养生、抗癌、坚固牙齿、保护毛细血管以及提神的作用。

另外，绿茶还含有大量的钾，大量出汗后饮绿茶可以帮助身体补充流失的钾，提高耐热能力，帮助乳腺患者安全度过炎炎夏日。

下面给朋友们介绍一些夏季消暑开胃的菜肴：

绿豆莲子粥

提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。

原料：绿豆20克、莲子20克、大米20克

做法：

1、将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡1小时。

2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分。帮助肺癌患者补充各种营养。

鲜虾冬瓜

虾含有丰富的蛋白质与矿物质。

原料：冬瓜100克、鲜虾5只、植物油两滴

做法：

1、冬瓜洗净，去皮，切片;鲜虾去头，去壳，去虾线，洗净。

2、炒锅烧热，加两滴植物油，放入鲜虾煸炒片刻，加水烧开后，放入冬瓜片煮5分钟即可。

鲜虾冬瓜汤含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。此汤还有良好的清热解暑功效。

丝瓜鸡蛋疙瘩汤

制作面疙瘩时，每次加水一定少加一些，把水均匀和面搅和后再加水。

原料：面粉50克、丝瓜50克、生鸡蛋黄1个

做法：

1、丝瓜洗净，去外皮、切成丁;蛋黄打散备用。

2、将面粉加适量水，用筷子搅成细小的面疙瘩。

3、在锅中加入适量水煮沸，放入面疙瘩沸腾，再加入丝瓜丁加热 3 分钟，淋入生鸡蛋黄，搅匀即可。

丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1等多种微量元素，夏天吃丝瓜可以清解热毒、消除烦热。

作为女性如何保护乳房，建议做到以下这三点

多读书保持好心情

夏季闷热，很多人容易滋生焦虑、烦躁的情绪。保持乐观放松的心态，对于乳房的健康非常重要。

烦恼来源于生活，因此，女性的自我成长很重要，完成心理和情感上的独立，可以面对和解决生活中问题，处理好家庭和社会关系，有良好的心态，保持平稳的情绪缓解学习，生活，工作上的压力。正确处理婚姻，生育，哺乳的问题，可以减少乳腺病的发病几率。

适量运动

保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25，过低或过高都不好。体重指数计算公式是：体重(公斤)除以身高的平方。整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。

定期自检

女性在每次月经后的2天至3天时可以进行一次自我触摸检查，35岁以下的女性应定期做高频彩超检查，35岁以上的女性则应做钼靶X线检查。对于检查的频率，35岁以上的女性至少要达到一年一次。