现在减肥的花样特别多，有效的无效的让人眼花缭乱，作为一个专业帮大家减重的医生。有一些误区，我有责任和义务要告诉大家,以及真正科学的五个减肥方法我放在最后。

误区1，吃辣可以减肥

误区2，减肥千万不能吃脂肪

误区3，喝水会让人发胖

误区4，不吃早餐可以减肥

误区5，穿紧身衣、蒸桑拿、按摩可以减肥

这些误区你千万别碰，那到底什么方法可以帮助你科学减肥呢？

一、通过中药调整自身易胖体质

二、减少热量的摄入，改变饮食结构

三、有氧运动

四、多喝水

五、充足睡眠分泌更多瘦素。

专业科学健康减肥，你记得关注我。