秋冬季节，天气寒冷，雨雪天气多。不少类风湿关节炎患者反映，关节疼痛、红肿、影响正常生活。类风湿关节炎患者应该怎么过秋冬呢？

防寒保暖

类风湿关节炎患者的关节对温度、湿度反应敏感。一旦快要下雨下雪，气温下降，空气湿度上升，患者关节就开始疼痛不已。因此，对于类风湿关节炎患者来说，想要安稳过秋冬，第一件事就是要做好防寒保暖，尤其是关节等关键位置，更要好好保护起来。

多穿衣

患者在秋冬时间需要多穿衣服，以保暖为主。尤其是受累关节等关键位置，要特别保护起来。患者可以佩戴护膝、护腕等。

勤晒被

因为空气湿度的原因，冬天的被子经常是潮湿阴冷又沉重的。患者及家属需要勤晒被，将被子晒得温暖蓬松。

关注天气

类风湿关节炎患者在秋冬季节应该避免在雨雪天气出门。如果患者一定要在雨雪天外出，患者需要做好防护，避免沾染寒气。

运动保暖

类风湿关节炎患者除了避寒保暖，还可以做一些关节功能锻炼，加速关节血液循环，保持关节温度，避免关节受寒。

甩手

患者可以通过甩手的方式增加手部和上肢关节活动，促进这些部位的血液循环。这些部位经常活动还有利于缓解晨僵，避免关节和周围软组织僵直。

捶背

人体的背部只有薄薄一层肌肉覆盖，肌肉之下是脊柱和背部骨骼。经常捶背可以促进患者可以通过捶背的方式增加这部分骨骼和关节的活动量以及血液循环。

搓手

上面介绍的甩手活动，主要锻炼的是上肢的比较大的关节，例如肘关节、腕骨关节等。搓手运动则是针对的是掌指关节。搓手运动可以增加掌指关节的活动量、锻炼手指的灵活度、促进末端关节的血液循环。

暖脚

相比手部的掌指关节，足部的相关关节在秋冬季节更加需要保暖。

我们的足部常年处于鞋袜中，得不到足够的活动，不少患者都会出现足部冰凉的症状。因此，患者在秋冬季节一定要做好足部的保暖和活动。患者除了穿着温暖干燥的鞋袜，还可以多泡热水脚，再辅以按摩，增加足部的血液循环。

不管选采取哪一种保暖方式或者是运动方式度过秋冬，患者一定要先去咨询专业医生的建议。