1、薏米

薏米是一种嘌呤低、纤维高的食物，不仅可以加快自身肠胃的消化，而且还能够起到利尿的效果，帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸。

2、苦荞茶

苦荞茶里有一种叫做芦丁的物质，这种物质有着降脂降糖降酸的效果，不仅如此，苦荞软化血管的效果也是不错的。

3、柠檬

用柠檬进行泡水饮用，不但有着降压、降糖、解毒等效果，还能够帮助我们排出身体里面多余的嘌呤、油脂，除此之外，柠檬还有着不错的软化血管的效果。

4、白萝卜

白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸，能够在一定程度上提高自身的免疫能力。

5、蒲公英

蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果，它在中医方面经常会被用来当做降尿酸的重要药材。

6、番石榴

番石榴可以有效调节体内酸碱，降低自身的尿酸，除此之外，番石榴里还有较多的维A、C等营养物质，可增加自身免疫力，给身体补充一些必要的营养。

7、苹果

苹果里有较多的维C，可降低身体里面血清尿酸的浓度，在一定程度上预防关节发生肿胀。除此之外，苹果还有着较多的钾盐和水分，可以促进身体里面尿酸的排泄。

8、丝瓜

丝瓜有着活血、消肿等效果，是一种可以排出身体里多余尿酸的药材。如果平时用丝瓜泡水，可增加尿量，在一定程度上排出身体里多余的尿酸。